strata wagi czy to stres ?

czes mam skromne pytabnie:D moj program treningowy obecnie jest ustawiony pod katem masy tak samo dieta szamam dziennie 3500kcal trening 3 razy w tygodniu
do niedawna moja waga wynosila jakies 91 kg a teraz wynosi 89 nie kumam szlo optymalnie 0.5 kg w ciagu tygodnia a tu spadek wagi teraz sie ostatnio stresuje dosc mocno moze to od tego ?aa i nie dodalem ze robnie areo 2 x w tygodniu sila nie spadla obwody tez sa ok nie kumam tego :(
co o tym myslicie ? zmniejszenie bf ? moze dodac kcal ?

A kalorie masz wyliczone na trening + aeroby?
Stres zawsze jest jakims tam negatywnym dzialaniem w naszym zyciu wiec moze to sie odbic na masie.Ale nie wydaje mi sie zebys sie az tak stresowal i ztego powodu mialy by poleciec kilogramy...

Może zapomniałeś kilku posiłków, odwodniłeś się, drobne przeziębienie, stres, przetrenowanie? Koncepcji jest pełno ciężko powiedzieć osobie trzeciej Sam musisz kontrolować swój organizm

eld hm.. wlsnie wszystko bylo jak w zegarku ^^ kurde chyba aerobic dodam z 200 kcal i lukne :D

A w jakim czasie ta waga spadla? Tydzien, dwa czy z dnia na dzien?

2 tygodnie bo nie wchodzilem sprawdzac czy nabalem cosik

To ja bym stawiał na aeroby Jeśli są intensywne to masa może iść ale raczej tłuszczyk W takiej sytuacji bym się nie martwił

tluszcz leci prawdopodobnie takze przy dobrym odzywianiu sie nie mart o miesnie. przy tylu kcal jest ok, dorzuc po aero banana albo carbo. Pozatym jest tez taka mozliwosc, bo sa wahania wagi ciala nawet do 2 kg, mogles akurat trafic w taki moment i wyszlo ci 89.

hehe prawie wpadlem w paranoje wczoraj jestem ekto i naprawde ciezko mi nabierac zobaczymy po 2 tygodniach jak to bedzie jak waga bedzie spadac albo stac to zwieksze defcyt :D