DWUGŁOWY UD

https://www.sfd.pl/NOGI_TYTANA_-_cykliczność_str._6-t270595-s6.html 

Podczas przysiadów w szerszym rozstawieniu nóg dwugłowe dostają trochę. Do tego mc na prostych nogach i guma do ćwiczeń.

Guma? Eee tam - ciągi już wystarczą, i nawet niekoniecznie na prostych nogach.

Mazuro - to chyba Misk z Baldurs Bate?

Racja, tylko że nie Misk tylko "Minsc"

Ups - pamięć mnie zawodzi - to było jakieś osiem lat temu... on i ten jego gigantyczny chomik z kosmosu

Racja racja Fajnie się w to grało kiedyś.

Zmieniony przez - Mazuro13 w dniu 2007-03-17 13:51:52

Kruszek, "dwugłowe obrywają przy przysiadach" - no może w rozkroku trochę tak. Ale sam powiedz, czy tak jesteś w stanie nad nimi przyzwoicie popracować? A że martwy to podstawa to kazdy wie. Tyle że ja pisałem że mam tylko hantle i że do martwego to obciążenia mi może wystarczy żeby 40 powtórzeń w serii zrobić
2erelx ( ale żeś wymyślił;) ) - z tymi gumami to pomysł ok! Nawet nie wiedziałem że takie coś jest. Rozejrzę się. Soga nie dam bo nie mam (możliwości)ale dzięki.
Andrzej L - też sobie z tymi sznurkami kombinowałem ale weź to supłaj za kazdym razem. Jakoś przekonania nie mam.

lap soga za minsca, nigdy nie ratowalem tej dupy co chcial (w orkowej wiezy ?)

Jak masz za mało ciężaru do martwego to spróbuj jednonóż (jakby ktoś pytał, ja tego nie wymyśliłem )

Kiedyś na nogi robiłem masę ćwiczeń - siady klasyczne i przednie z róznymi rozstawami nóg, wykroki, step-upy, zerczery do tego ciągi różnego typu i czasem skłony ze sztangą...
Teraz mój cały trening ud to tylko przysiady ATG i nie widzę żadnej różnicy. No oprócz tej że jestem coraz silniejszy.