Coś dobrego na masę i sile.

Witam.

Wlasnie koncze kolejny cykl na kreatynie. Chcialbym teraz wziac sobie cos dobrego na amse i sile tylko ze nie mam bladego pojecia mo móglbym wziac.

Jak do tej pory wziąlem:

OLIMP Kreatyna 1000 200 sztuk
OLIMP Kreatyna Mega Caps 300 sztuk

Myślalem nad jakims gainerku ale nie mam pojecia nad jakim.
Aha i ćwiczę czy ja wiem. Jakby to wszystko zliczyle to by moze wyszlo 4-5 miesiecy.

..z tymi cyklami na mono chyba sie troche pospieszyles ,
no ale rob jak uwazasz,nikt Cie do niczego nie zmusi,
na 2 cykl stack typu CP moze byc,do tego dodaj np:mono,
mogą tesh byc 2 male puchy CP,
pamietaj dieta najwazniejsza,w razie potrzeby gainer/bialko
pzdr

proponuje trening

Ale ja trening mam i to dobry.

sebsonick, twoje rady w kazdym temacie sa zdebne..Jezli nie masz nic do powiedzenia, a musisz zawsze cos dodac to lepiej wes sie za czytanie, najpierw popracuj nad swoja wiedza a pozniej bedziesz mogl pomagac innym...


Do autora, na towj 2 czy 3 cykl moglbys sprobowac sil na CP.Ale widze ze u ciebie kiepsko chyba z dieta...Skoro pytasz o gainer, gainer to tlyko uzupelnienie diety ktora jest najwazniejsza..!Uloz dobra diete, zapraszam do dzialu odzywianie, wtedy dobierz jakeis suple

A dbybym polaczyl CP z jakimś gainerkiem bylo by to dobre zestawienie ??

Góra a co byś mógl zaproponować dla kogoś z dość długim stażem (4 lata) na pierwszy cykl kreatynowy? Sorki dal autora postu za wpieprzanie się z pytaniem.

Tomcyk a jak efekty po tamtych cyklach kreatynowych? Bo według mnie za szybko wspomogłeś sie kreatyną, a pewnie i diety najlepszej nie było i treningu choć mogę być w błędzie.

Efekty dośc dobre:

Tak bylo przed:

wiek: 12 lat
biceps: okolo 28 cm (ale tego nie jestem dokladnie powiedziec)
waga: 68 kg
rekord: okolo 35 kg

Wtedy mialem jakies 12 lat i cwiczylem sobie na sucho przez jakies 3 miesiace Następnie przerwa i w wieku 14 lat zarzucilem pierwszy cykl kreatynowy (200 tabletek kretyny tej zwyklej)Ćwiczylem na tym gdzies 2 miesiace. I po tym cyklu wyglądalo to tak:

wiek: 14 lat
biecps: 33,5 cm
waga: 75 kg
rekord 68 kg

No i przyszla przerwa jakeis 8 miesiecy (wtedy glupi bylem i przestalem, jakbym nie przestal to by bylo fajnie teraz).

No i od polowy stycznia aż do wczoraj lecialem sobie na keratynei mega caps (300 sztuk). No i się skończyla.

A teraz jest tak:

wiek: 15 lat
biceps: 37,5 cm
waga: 84 kg
rekord (wczoraj robilem): 5 x 90 kg

Gdybym nie przestal ćwiczyć po pierwszym cyklu to teraz napewno bym nie miale takich problemow. Ale mlody i glupi bylem.

I to tak wyglada.

z tym stażem
przebytymi cyklami
to teraz tylko Horse Power i Xpand, jedynym 15 latkiem na forum który robił z tego cykl (Mani3ek) ma w bicku 30cm, więc on ci pomoże z tym wszystkim

omg w wieku 12 lat juz cykl z kreatyny <szok>. Szczerze mowiac szczena mi opadla. No ale luz twoje decyzje. PoZdrO

Nie w ieku 12 lat tylko 14. CZytaj dokladniej :D