Carbo + Profi Whey Mass

Cześć.

Uprawiam biegi długodystansowe. Mam zapytanie dotyczące suplementacji potreningowej.Na chwilę obceną bezpośrednio po treningu spożywam CARBO. Zastanawiam się czy w przypadku mojej formy aktywności fizycznej jest potrzeba spożywania odżywki białkowej 30 minut po treningu?

Jeżeli tak to czy dobrą odżywką na taką sposobność byłby Profi Whey Mass? Czy zatem spożywanie CARBO a 30 minut później Profi Whey Mass jest do połączenia?

Z góry dzięki za podpowiedzi

Zmieniony przez - partli w dniu 2007-03-14 10:35:15

Zapytam się jednak na przyszłość: w przypadku mojej formy aktywności fizycznej bardziej wskazane byłoby postawienie na białko szybkowchłanialne po treningu czy białko wolnochłanialne przed snem? Gdyby trzeba było wybierać to co Twoim zdaniem lepiej postawić?

nie lubie rozpatrywac tego typu suplementacji w prozni - w oderwaniu od diety

jesli wysilek nie byl dlugotrwaly - od ostatniej porcji bialka nie uplynelo wiecej niz 3 h to po treningu mozesz spokojnie spozywac bialko wolnowchlanialne
jesli wiecej optowalbym jednak za serwatka
oczywiscie mowimy tutaj o optymalnym swiecie :D

i nie rozroznialbym miedzy waznoscia ktorej porcji bialka
o bie sa wazne
z tym ze przed i po treningu latwiej wypic bialko niz je zjesc np z porcji piersi z kurczaka (no i krotki czas od spozycia do wykorzystania :D)

jesli dalej wygoda na noc sie liczy to bialko wolnowchlanialne bedzie wskazane

lepszym moim zdaniem pomyslem bedzie bialko przed treningiem 30min
a po carbo...

Dodam jeszcze, że Profi Whey Mass to nie typowa odżywka białkowa, zaś bulk (odżywka białkowo-węglowodanowa).

otoz to, dlatego wybralbym bialko i nie mieszal wegli bezposrednio przed treningiem tutaj

Wydaje mi sie ze Przed treningiem powinienes brac Bulka a po Carbo. Carbo jest supementem szegolnie przydatny w koresie powysilkowym... pozdrawiam

tylko ze bulk ma wegle dosyc szybko wchlanialne, a tego przy wytrzymalosciowce bym nie polecal od razu przed

tak
biegi dlugodystansowe dlugo :D bronily sie przed potrzeba bialka w okolicy treningowej
jednak coraz to nowsze doniesienia wskazuje ze podobnie jak i aktywnosc anaerobowa rowniez i biegacze powinni stosowac bialko obok ww po treningu - o zabezpieczeniu bialka przed juz koledzy wspominali - jednak tutaj nie dawalbym za duzo bialka ze wzgledu na mozliwosc pewnych problemow ze strony ukladu trawiennego :D
profi whey mass to bulk (czyli rowno ww i bialka) jest dobra odzywka po treningu przed dodalbym wiecej ww
mozesz pic razem OD RAZU PO treningu

Dziękuje wszystkim za wiadomości.

Pojawił się inny problem .

Biegam zazwyczaj o 19.00. Ponieważ nie powinno się spożywać conajmniej 1,5 godziny przed treningiem żadnych pokarmów nieraz ma problem aby zdążyć przygotować wartościowy posiłek przygotowany z naturalnych produktów tak aby spożyć go odpowiednim czasie. Jak wiemy podstawą żywienia osób uprawiających mój rodzaj sportu jest "paliwko" czyli węglowodany. Mam zatem zapytanie do Was - jak odżywka (mam na myśli garnier albo bulk) byłaby najwłaściwsza do spożycia przeze mnie 1,5 godziny przed biegiem. Zastanawiałem się nad dwoma: w przypadku garniera nad SUPER WHEY GAINER ; w przypadku bulka nad PROFI WHEY MASS. Osobiście postawiłbym nad SUPER WHEY GAINER z powodu większej zawartości węglowodanów. Dlaczego napisałem już wyżej. A jakie jest Wasze zdanie?

Odnośnie suplementacji potreningowej.
Na pewno bezpośrednio po treningu CARBO. Na chwilę obecną póżniej widzę to tak: izotonik a przed snem SP 80. Moje zapytanie: czy w przypadku mojej formy aktywności fizycznej konieczne jest spożywanie przed snem odżywki białkowej wolnowchłanialnej? Czy może korzystniejsze jest zrezygnowanie z niej a postawienie na białko WPC około 30 minut po treningu? Jakie jest Wasze zdanie?

Ponownie dziękuje za podpowiedzi

Pozdrawiam również.

Zmieniony przez - partli w dniu 2007-03-15 08:52:45

Zmieniony przez - partli w dniu 2007-03-15 13:47:48

na dwa pierwsze pytania odpowiedzi udzielilem wyzej :D

na trzecie o bialko na noc odpisze tak
powinienes spozyc bialko przed snem
czy bedzie to z jedzenia - zawsze preferowane - czy z odzywki wysokobialkowej ma mniejsze znaczenie - optymalnie powinna to byc odzywka wolnowchlanialna - np Prolongatum :D

Ponownie dzięki za odpowiedź.

Dopytam jeszcze ostatecznie o to czy lepszy będzie w moim przypadku spożycie przed treningiem odżywki typu GARNIER czy BULK?

profi whey mass to bulk (czyli rowno ww i bialka) jest dobra odzywka po treningu, przed dodalbym wiecej ww



czyli gainer (bo ma wieksza zawartosc ww :D)

Zmieniony przez - Biniu w dniu 2007-03-16 10:02:59