pytanie o klatke

dzieki za odpowiedzi napewno sie dostosuje do nich zamienie rozpietki na przenosy hantla jezeli to nic nie da zrobie skosy glowa do dolu a alas czytalem sporo razy juz :)

w takim razie zyczę sukcesów
p.s.
nie żebym sie prosił
ale dobrym zwyczajem jest odwięczyć sie sogaczem za udzieloną pomoc )

nie mam abona
moge dac Ci sog duchowy i podziekowac

Olej wyciskania głową w dół - przynajmniej na rok czasu. Przenoszenie jest ćwiczeniem bardziej na najszerszy i zębaty niż na mięśnie piersiowe.

Po 3 miesiącach nie ma co się spodziewać cudów. Wykonuj normalny, w miarę zróżnicowany trening. Efekty przyjdą z czasem.

dobra krzychu dziekuje za odpowiedź bede zmieniac cwiczenia w treningu na klatke, to sztanga to hantle mam nadzieje ze Twoja porada bedzie miala przeklad na efekty. Wiem ze po 3 miesiacach nie ma kokosow ale chcial bym wygladac tak w miare rownomienie z wszystkimi partiami :)