...
Napisał(a)
Witajcie jestem całkiem nowy na siłce (dopiero byłem 3 razy) i na tym forum mam pytanie strasznie drgają mi mięśnie przy nieco dużych (jak dla mnie) ciężarach w obojętnie jakich ćwiczeniach poza wyciskaniem handlami lub przy podnoszeniu się na drążku. Czy z czasem to zniknie?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Na przyklad mi niektore cwiczenia ida gladko a niektore wrecz skacza... Na klatke mi wchodzi gladko a jak robie biceps z opuszczaniem 2s to tak jakby mi 'skacze' miesien...
...
Napisał(a)
draganie miesni bierze sie z tego ze miesnie podczas pracy np.unoszenie czegos bicepsem nastepuje bardzo duza ilosc skurczy w krotkim czasie i wtedy nie drga takie widoczne dragania to skurcze o znacznie mniejszej czestotliwosci szczegolnie podczas negatywej fazy ruchu (opuszczacznie)tak wiec ruch reki jest wykonywany za pomoca b. duzej ilosci pojedynczych skurczow wykonywanych bradzo szybko.
nie wiem czy można powiedzieć że wtedy kiedy mieśnie tak strasznie drgaja to te skurcze wpadaja w czestowliwość rezonansowa?
nie wiem czy można powiedzieć że wtedy kiedy mieśnie tak strasznie drgaja to te skurcze wpadaja w czestowliwość rezonansowa?
www.lemon.pl <<< moja dieta
Moja galeria http://www.sfd.pl/Cergi_fotki_masa_str12-t418273.html
...
Napisał(a)
przejdzie, nie przyzwyczaiły się jeszcze zapewnie całkowicie do tr siłowego.
ale dla pewności pokaż plan.
pzdr/
Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2007-03-10 08:14:04
ale dla pewności pokaż plan.
pzdr/
Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2007-03-10 08:14:04
a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.
pozdrawiam
...
Napisał(a)
jak drganie miesni PODCZAS treinngu
to przejdzie, zwykly brak koordynacji
jak drganie miesni PO treningu
to kup sobie potas (np aspargin)
to przejdzie, zwykly brak koordynacji
jak drganie miesni PO treningu
to kup sobie potas (np aspargin)
1
-World belongs to strong and brutal-
...
Napisał(a)
1.Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch),
2.Prostowanie nóg na maszynie w siadzie-(czworogłowe ud),
3.Uginanie nóg w leżeniu przodem na maszynie-(dwugłowe ud),
4.Wyciskanie sztangielek w leżeniu na skośnej ławce-(klatka),
5.Unoszenie sztangielek bokiem w górę w staniu-(naramienne),
6.Podciąganie drążka wyciągu do klatki w siadzie-(najszersze grzbietu),
7.Naprzemianstronne uginanie ramion ze sztangielkami w siadzie na skośnej ławce-(bicepsy),
8.Pompki na poręczach-(tricepsy),
9.Wspięcia na palce z obciążeniem na barkach-(łydki).
x jedna seria na niskich ciezarach i 3 serie na normalych ciezarach(tzn takie ktore jestem wstanie podniesc 10 razy)
i na koniec dorzucam sobie wiosełko
chodze tylko 2 razy w tygodniu i nie czuje sie jescze na silach zeby treningi przeprowadzac tylko dla jednej grupy miesni
2.Prostowanie nóg na maszynie w siadzie-(czworogłowe ud),
3.Uginanie nóg w leżeniu przodem na maszynie-(dwugłowe ud),
4.Wyciskanie sztangielek w leżeniu na skośnej ławce-(klatka),
5.Unoszenie sztangielek bokiem w górę w staniu-(naramienne),
6.Podciąganie drążka wyciągu do klatki w siadzie-(najszersze grzbietu),
7.Naprzemianstronne uginanie ramion ze sztangielkami w siadzie na skośnej ławce-(bicepsy),
8.Pompki na poręczach-(tricepsy),
9.Wspięcia na palce z obciążeniem na barkach-(łydki).
x jedna seria na niskich ciezarach i 3 serie na normalych ciezarach(tzn takie ktore jestem wstanie podniesc 10 razy)
i na koniec dorzucam sobie wiosełko
chodze tylko 2 razy w tygodniu i nie czuje sie jescze na silach zeby treningi przeprowadzac tylko dla jednej grupy miesni
Polecane artykuły