Fajna dieta na MASE dla Uparciuchów

czesc widze ze tu dietki sa na mase troszke sie interesuje Odzywianiem i w tych dietach jest wiele błedów naprawde napisze wam super diete na mase ktora ulozyl dietetyk kulturysta pan Michał DZ potezny chłop :)
Śniadanko
500g mleka + 100g płatków owsianych + 50g twarogu + jabłko/banan/pomarańcza

I, II, III posiłek 150g filetów z kurczaka + 100g ryżu + 30g oliwy z oliwek (3 łyżki stołowe) + warzywa/owoce

no ok ale jeszcze kolacja by sie przydala . . .jakies kazeiny [twarog jajka] i jeszcze tłuszcze do śniadania
no i taka dieta nie dla kazdego . . .zalezy od zapotrzebowania kalorycznego. . . znowu dietka idealna nie jest. . .ale jest ok

Zajefajna dieta

Suuuuper dieta

najlepsza dieta jaką widziałem!!

----> <----

co to ma byc

Zmieniony przez - tony000 w dniu 2007-03-07 15:18:04

I takich mamy u nas dietetykow

Me like , how much

Zmieniony przez - puramuk w dniu 2007-03-07 16:59:35

ty ale dobre to
a trzeba cwiczyc jak sie tak je?
bo waze 50kg a do wakacji chcialbym miec te 60 chociaz