Szacuny
25
Napisanych postów
1639
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
12110
Macie tu wykres jak sie ma sila do aily dynamicznej(mocy).Jasno z niego widac ze przy danej sile trenujac sama dynamike da sie wyskok poprawic zncznie ale glownym rdzeniem jest sila wolniej rozwijana i rozwiniecie jej zajmuje miedzy 0,5 a o,7 sek.Wiec jasno z tego wynika ze zeby mioec duzy wysoko trzeba rozwinac sile ogolna a pozniej podciagnac moc.
Szacuny
25
Napisanych postów
1639
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
12110
Przypominam ze przy wyskoku pionowym czas na rozwiniecie sily dajacej wyskok to 200 do 300 ms. bo tyle wynosi czas kontaktu stop z ziemia przy dobicu i w tym obszarze wykresu poruszamy sie.
Szacuny
25
Napisanych postów
1639
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
12110
Niestety tylko tyle udalo mi sie znalezc i ta informacje mam od autora ksiazki "VERTICAL JUMP DEVELOPMENT BIBLE".Uwazam ze to najlepsze oprcowanie na temat wyskoku poparte badaniami i setkami prob.A nie jakies bzdury w stylu tych wszystkich air laetrow i tym podobnych.Kazdy przeciez wie ze zaden profesjonalny siatkarz czy koszykarz czy skoczek w wzwyz nie robi takich treningow tylko silownia i do tego troche plyometryki.
Szacuny
2
Napisanych postów
445
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1951
motyw z przysiadami z lancuchami po bokach to BARDZO dobry pomysl. problem z tym, ze trudno znalezc takie lancuchy. poza tym zeby taki lancuch byl odpowiednio ciezki tez jest ciezko
Szacuny
2
Napisanych postów
445
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1951
jak ja robilem wyskoki ze 100 kg sztanga to powiedziec ze wszyscy sie gapili to malo powiedziane hehe. albo wstepowanie na laweczek jak masz nakarku 60 kg czy wiecej to tez wzbudza zainteresowanie.
Szacuny
25
Napisanych postów
1639
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
12110
Wyskoki ze 100 kg sztanga?? Praktycznie neimozliwe hehehehe a nawet jakby ktos chcial to robic to kolana do remontu po dwóch ruchach hehe.Cos mi sie nie chce wierzyc.