~~Trening domatora na mase / do oceny ~~

Jeszcze raz proszę o odpowiedź.

brzuch ? Wrzuc sobie A6W albo abs2

Możesz mi powiedzieć coś więcej o tych ćwiczeniach i w jaki dzień je wstawić ??

Tu masz 1 link do A6W

https://www.sfd.pl/Aerobiczna_szóstka__Weidera_=>wejdz<=-t144665.html

A tu do abs II

https://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570.html

Te cwiczenia wykonuje się codziennie prze minimalnym nakladzie pracy codzien mozna miec naprawde swietne efekty. Ja osobiscie wole A6W ! 40 dni a pozniej jest co pokazac Czasochlonnosc tego cwiczenia na poczatku waha sie w granicach ok 5 min a pod koniec juz ok 15 - 20 minut a wiec mysle ze warto poswiecic tyle czasu bo efekty sa porazajace !

Jak rzeźba to j.w.

Weź ćwiczy A6W a wrazie pytań udzielaj je w tamtym temacie.