"Pragnienie kasy zmienia Twój tok myślenia
Sny, marzenia, sposób ich spełnienia"
-K44-
http://www.sfd.pl/temat228701_strona1/ -moje fotki :)
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
SprawdźPochlebcy są podobni do przyjaciół tak jak wilki do psów
"Pragnienie kasy zmienia Twój tok myślenia
Sny, marzenia, sposób ich spełnienia"
-K44-
http://www.sfd.pl/temat228701_strona1/ -moje fotki :)
"Pragnienie kasy zmienia Twój tok myślenia
Sny, marzenia, sposób ich spełnienia"
-K44-
http://www.sfd.pl/temat228701_strona1/ -moje fotki :)
https://www.sfd.pl/Jak_poszerzyć_barki_-_czyli_zrób_z_siebie_godzillę-t262068.html .
"Pragnienie kasy zmienia Twój tok myślenia
Sny, marzenia, sposób ich spełnienia"
-K44-
http://www.sfd.pl/temat228701_strona1/ -moje fotki :)
bary robie 2 razy w tygodniu:
wtorek i piatek
wtorek
wyciskanie sztangielek na minimalnym skosie (ok 80stopni) 4 serie 12-10-8-8
wznosy bokami 4 serie 12-12-12-10
wznosy w opadzie na tylni akton (takie jak robi Ronnie Coleman - nie na boki tylko troche do tylu) 4 serie 12-12-12-12
piatek
unoszenie reki trzymajac linke wyciagu dolnego lub wznosy bokami 3 serie 12-10-8
wznosy w opadzie (tak jak we wtorek) 3 serie 12-12-12
szrugsy ze sztanga 4 serie 15-12-10-10
a co do innych partii to moj rozklad tygodniowy wyglada nastepujaco:
poniedzialek
klata, nogi
wtorek
bary, triceps
czwartek
plecy, biceps
piatek
klata, barki
Zmieniony przez - MotoManiak w dniu 2007-03-06 19:49:57
Jak człowiek wygra to dopiero ma coś z życia, naprawdę czuje jak wariuje w żyłach krew
moje foty 12.2006 http://www.sfd.pl/temat317825