kreatyna a kawa?

czy biorac kreatyne mozna pic kawe? czy kawa oslabia dzialanie kreatyny?

O.k. luz, nie będziemy robić osobistych wycieczek z powodu takich drobiazgów. Nie twierdziłem i nie twierdzę że badania odnośnie wpływu kofeiny na kreatynę nie są miarodajne. Chodziło mi tylko o to że nie zawsze pokrywają się one z rzeczywistością. Wprawdzie badania mówią jedno ale chociażby opinie wielu osób na forum są odwrotne i jak widać po tym poście część osób biorąc kreatynę pije kofeinę i nie narzeka na efekty, natomiast nie znalazła się ani jedna która powiedziałaby że brała kofeinę z kreatyną i była lipa. Zresztą ja też w pierwszej wypowiedzi powiedziałem że jeśli ktoś się może powstrzymać przed kofeiną to niech to zrobi, ale na mnie osobiście nie ma to wpływu.

SONBATY

Kawa zawiera kofeine która osłabia działanie kreatyny.Musisz więc wybierać
-kawa czy kreatyna?Nie powinno także się sporzywać coca-coli,
alkoholu...

"I'm Neutral, BUT - Not Afraid You"

exstasy itd

pozdrawiam!


"pieniądz i czas to najwięksi terroryści"

o seksie tez zapomnij, bo odwadnia i spalasz tez wiecej kalorii przy

Wiecie tak w zasadzie to badania nie wykazały żeby kofeina spożywana w normalnych dawkach - tzn kawa i herbata, wpływała jakkolwiek na cykle kreatynowe - nie osłabia działania - bo to zbyt małe dawki

lucek

Ja kiedyś spotkałem się nawet z tym, że jakaś firmy wypuściła kreatynę z kofeiną. Nie wiem ile w tym prawdy!

Pozdrawiam.

"Nie ma kasy, nie ma masy, a bez masy nie ma klasy"

Ja wolę bazować na tym co piszą producenci kreatyny, że kofeina przeszkadza w przyswajaniu kreatyny. Zresztą 6tyg to nie jest dużo, można wytrzymać.

Doradca w dziale suplementacja

Kreatyne z kofeiną i węglami miał kiedys Universal (Creatine Java, Punch). Nawet nie wiem czy jeszcze to produkują. Ja osobiście zawsze piję 2 kawy dziennie, w tym jedną przed treningiem i po jej wypiciu biore od razu porcję kreatyny. Na treningu mam wtedy niezłego kopa.
Ale może rzeczywiście jeśli ktos nie musi to niech nie pije. Ja raczej muszę

SONBATY

... według tego co swego czasu pisał Zulac .. badania wykazały, ze kofeina nie potrenguje działania kreatyny, co zostało później mylnie zintepretowane, ze oba śrdoki sie ze sobą "gryzą" .. ja bez względu na to czy jestem biorę kreatyny czy nie spożywam dwie kawki dziennie .. jedną z rana (bo inaczej nie wstanę) i drugą popołudniu przed treningiem i jest git ...

Doradca - Suplementacja

Ja rówież piję średnio jedną dwie kawy dziennie - w trakcie cyklu również - nie ma to moim zdaniem jakiegoś negatywnego wpływu na osiągi a wręcz przeciwnie - co zaobswerwowałem na sobie

Ja brałem kreatynę z thermą - zero konfliktu

lucek