Kreatyna + BCAA i kawa

Jestem na redukcji rano mam trening, 1 godzinę przed treningiem po kanapce z wędliną mieszam kreatynę i bcaa i ją piję. Zaraz po treningu białko z kreatyną.
Chciałbym wspomóc redukcję zieloną herbatą lub kawą i mam pytanie czy jak po kreatynie i bcaa wypiję zaraz kawę lub zieloną herbatą będzie to miało sens?
Czy może tuż przed wyjściem na trening ok 15 minut przed treningiem pić kawę czy zieloną herbatę.
Kawę słodził bym stewią.

Myśle ze ważniejsze dla Ciebie będzie odpowiednie odzywianie , kanapki możesz sobie darować .

Odżywiam się w miarę ok, a czy koniecznie kanapkę mam odpuścić i iść na trening na czczo? rano wstaję i dopiero po treningu ok 3-4 godziny bym jadł dlatego też ta kanapka z rana jak od razu wstanę. A co z kawą i zieloną herbatą przy kreatynie i bcaa

chętnie zobaczę twoją diete, bo na że jesz kanapke z wędliną na śniadanie już nie brzmi zbyt dobrze.

Wiec tak odpowiem może na Twoje pytanie . Możesz mieszać kreatyne z kofeina . Suplementacja i tak dla Ciebie będzie nieprzydatna .

Czemu na mnie będzie nie odpowiednia suplementacja?

Poniżej przesyłam link z moimi posiłkami jak możecie zasugerujcie co zmienić, tylko jak idę na siłownie na czczo to bardzo czuję się nie komfortowe dlatego też od razu jak wstanę jem kanapkę z szynką zazwyczaj drobiową po godzinie mam trening:

https://www.sfd.pl/Zastój_efektów_w_wieku_40_lat-t1146751.html 

Janek197

Czemu na mnie będzie nie odpowiednia suplementacja?

bo masz tragiczną dietę sądząc po pierwszym wpisie..kanapka z szynką jako posiłek przed treningowy to jakas porażka

To co powinienem jeść 1 h przed treningiem?

Ok 1,5 godziny przed treningiem powinieneś zjeść np posiłek nr 3 z linku, który wcześniej podałeś.

Dzięki za info, a czy może być jajecznica z 2 jaj lub na twardo 2 jajka?