Kreatyna + BCAA i kawa

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 62 Wiek 5 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 1941

A możesz mi podać przykład idealnego śniadania gdy ćwiczę rano i chcę zredukować tkankę tłuszczową (zeszło już ok 14 kg przez 5 miesięcy a teraz jest zastój).
Rano około 7 zaczynam trening siłowy trwa ok 50 minut następnie robię Kardio ok 40 minut.

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

Nie ma idealnego sniadania, każdy lubi co innego. Jak jest zastój to nie wina sniadania a całego odzywiania.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

Janek197

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 62 Wiek 5 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 1941

A możecie mnie nakierować jakie odżywianie powinno być?

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

A jakie jest obecnie ?
Daj przykładowy zrzut z jednego 2 dni

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

Janek197

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 62 Wiek 5 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 1941

Tutaj jest w miarę świeży: https://www.sfd.pl/Zastój_efektów_w_wieku_40_lat-t1146751.html
Ale na tą chwilę zamierzam zmodyfikować na pewno śniadanie.
Jak tu się wrzuca plik graficzny? Bym wrzucił to co wymyśliłem. Myślałem, że już ogarnąłem temat z jedzeniem lecz się myliłem i nadal błądzę jak dziecko we mgle i próbuję dobierać produkty ogólne dostępne i tanie.
Jak napiszecie mi w jaki sposób wrzucić plik graficzny w odpowiedzi to prześlę zrzut nowego który wydaje mi się lepszy.

...