Nie przyzwyczjać mięśni to podstawa bo jak przywyknie do jednego ćwiczenia jego efekty będa zdecydowanie mniejsze! Jak w jednym programie masz rozpietki to w następnym skorzystaj z zamiennika, np.buterflay
...
Napisał(a)
SĄ zamienniki!
Nie przyzwyczjać mięśni to podstawa bo jak przywyknie do jednego ćwiczenia jego efekty będa zdecydowanie mniejsze! Jak w jednym programie masz rozpietki to w następnym skorzystaj z zamiennika, np.buterflay
Nie przyzwyczjać mięśni to podstawa bo jak przywyknie do jednego ćwiczenia jego efekty będa zdecydowanie mniejsze! Jak w jednym programie masz rozpietki to w następnym skorzystaj z zamiennika, np.buterflay
...
Napisał(a)
no jak kurde nie?
...
Napisał(a)
Polecam ćwiczenia "na bramce", tj. na linkach. Można w dwóch wariantach: na stojącą ( z pochyleniem się) i na klęczkach:). Rozpiętek nigdy nie robiłem, a klata rośnie mi i to chyba szybciej niż najszerszy:(. z siłą też ok. Pozdrawiam
...
Napisał(a)
ja zawsze stosuje rozpiętki. po pierwsze za***iscie mi wchodza. no i sa dobre na zakonczenie treningu rozciagaja klateczke
Na studiach sie studiuje... a nie uczy.....--->;d
...
Napisał(a)
A ja prawie nigdy ich nie robię
Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!
...
Napisał(a)
coś kłamiesz kłamczuszku, niedawno mówiłeś, że w końcu doceniłeś piękno i urok rozpiętek, po długim okresie zaniedbywania
a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.
pozdrawiam
Poprzedni temat
Trening do oceny ! Sogi za dobre rady ! :))
Następny temat
Czy moge jakos trenowac barki majac problemy z kregoslupem?
Polecane artykuły