energia potrzebna trawieniu

dzieki ellis, skoro juz termogeneza to zrodzilo sie moje kolejne pytanie:
jakim posilkiem mozna podniesc temp. organizmu przed treningiem, oczywiscie zeby nie bylo dyskomfortu podczas cwiczen, nasuwaja mi sie na mysl tluszcze i olej MCT, moze cos wiesz na ten temat.

Duza zawartosc bialka w diecie nasila termogeneze, mozesz sobie strzelic rowniez kawke i ostre pocenie murowane. Ale i tak nic Ci nie zastapi dobrej rozgrzewki i odpowiednich przerw miedzy cwiczeniami tzn nie siedzenia na przyslowiowych 4rech lietarch.

Ale po co chcesz podnieść temp. organizmu?

co do bialka to sie zgodze z adamusem, przy 3,5g/kgmc doswiadczylem tego grzania:P, ale minus taki ze koncentracja treningowa wtedy spada wiec nie na reke takie cos, poza tym za duze obciazenie nerek/watroby wiec odpada, a temp chce podniesc bo duzo bardziej wzrasta efektywnosc treningu szczegolnie stretchingu, jak rowniez i silowego, co do tej kawy to ci sie przyznam ze roznie, grzac to grzeje, ale pikawa za ostro skacze

Zwiekszenie temp nawet o 1stopien to zwiekszenie PPM o 13%, dlatego tak pomocne przy odchudzaniu sa wszystkie termogeniki ( mozna w ten sposob wytlumaczyc spadek wagi podczas choroby temperatura niezadko 39stopni i do tego brak apetytu = spadek wagi w zastraszajacym tempie) No ale tak jak mowilem albo siegasz po jakis spalacz np TSE do tego dieta z odpowiednia podaza bialka i jazda albo ostra rozgrzewka aeroby itd co do streczingu to optymalna temp jest chyba 39 stopni ale specjalista nie jestem najlepiej zobacz w dziale "uderzane". pozdro

adamus, te PPM to tempo przemiany materii?
co do rozciagania to rozciągliwość kolagenu zwiększa się w temperaturze powyżej 39 C.

Co Wy w ogóle piszecie? Jaka temp. 39'C ? Przy takiej temp. organizmu mierzonej termometrem przez skórę, byście ledwo co się poruszali.

Charon, te 39' to i tak wzglednie, przeciez nikt nie bedzie brac termometru na trening i sprawdzac tego

Bynajmniej zastanawiajace jest to ze wlasnie podwyzszona temp. organizmu przyspiesza tak wiele reakcji w organizmie.

PPM to podstawowa przemiana materii(CPM to calkowita czyli PPM + rozne wydatki energetyczne). A ta temp 39 stopni to mi sie kojazy z jakas literatura na temat rozciagania jak znajde to wkleje albo podam linka pozdro ;)

http://klub.chip.pl/mma/rozciaganie/rozciaganie.html#12 to link to tej literatury :P (strona jednego z zasluzonych forumowiczow Knife-a) napisane jest ze podatnosc kolagenu na rozciaganie zwieksza sie znacznie w zakresie temp >39stopni

Zmieniony przez - Adamus45 w dniu 2007-03-01 09:52:47

no tak, info o tym kolagenie wzialem z wypowiedzi Knife, a poza tym te 39' to napewno temp. wewnetrzna, niz ta mierzona na skorze, czyli na zewnatrz to nie jest wcale 39'lecz napewno mniej, proste