TEST:redukcja dyma-burn(pods.12str),thyrotherm (pods.28str.) by ripahza.

Czy ktoś wie moze ile kosztują Filomag B6 i Zincas Forte ? i jakie dawki się bierze ?Może bym dorzucił do cyklu coś ..właśnie sprzedałem plejaka ;)

Wczoraj robiłem biceps i triceps plus przedramie do tego aeroby 30 minut (10 minut stepera - naprawde wyczerpujące ćwiczenie + 20 minut rowerka) ogólne wrażenie :) ZERO ZMĘCZENIA :D:D:D no tak to można trenować :)
siła nie spada ,a nawet mam wrażenie że idzie do przodu.. Dam może mały wypis z treningu niektórych ćwiczeń ,bo nie zapisałem a wszystkiego nie pamiętam..

TAK WYGLĄDAŁ TRENING !
1.BICEPS stojąc sztangą łamaną 4 serie (ostatnia seria 62kg na 6 ruchów)
2.BICEPS MODLITEWNIK sztangą łamaną 4 serie ( ostatnia 57kg na 6 ruchów)
3.BICEPS/TRICEPS
siedząc naprzemienne unoszenie hantliz supinacją , serie na zmiane z sciąganiem liny wyciągu z góry
4.BICEPS/TRICEPS
na stojąco tak zwane młotki (ostatnia seria na 22kg na 7ruchów) na przemian z wyciskaniem francuskim leżąć za głowe (55kg na 5 ruchów)
5.TRICEPS ściągnie drążka łamanego nachwytem 4 serie
6.TRICEPS ściąganie jednorącz podchwytem 4 serie

czyli wyglądało to tak że na początku zrobiłem 2 ćwiczenia na biceps następnie 2 kolejne na biceps z seriami na przemian z 2 ćwiczeniami na triceps i na końcu 2 ćwiczenia na triceps.. Czyli po 4 ćwiczenia na biceps i 4 na triceps..


Zmieniony przez - ripahza w dniu 2007-02-25 10:35:54

Całość bedzie kosztowała w grancach 15PLN a dawkowanie 3filomagi i 1zincas do tego wszystko bierzesz przed snem. To taki standard

ooo :) to trzeba będzie kupić ..dodatkowe tabletki przyjmnie mój żołąd ..ja to mu współczuje

dół jak s****ysyn ! właśnie roz***ałem fure na drzewie..w poślizg wpadłem na zakręcie i naprawde mogłobyć nieciekawie jakby coś z przeciwka jechało..Radze uważać na tych drogach..zwłaszcza na prędkość!! ja już mam nauczke..Dzisiaj nie ide na siłke..nie mam jakoś weny..może jutro rano pójde..znowu mi się treningi przesuwają ale cóż zrobić..do tego oblałem jeszcze drugą poprawke z filozofii więc wszystko idzie w jak***** w dupe ! jedyne na plus to to że mi brzuch spada

Wypiłek kawe i wziąłem jedną kapsółe dyma-burn...

siedze i normalnie*****owo jest..

POZDRO

Na takiej adrenalinie to ja bym poszedl rekord bic ;)

hahaahaha
tak tak w****ienie sięga zenitu a ja zamiast rekordów ..mam tylko katabolizm

Czym jezdzisz (a walsciwie jezdiles? ) Pomysl chlopie, ze Tobie sie nic nie stalo i to najwazniejsze, a czasu i tak juz nie cofniesz, wiec nie ma co plakac nad rozlanym mlekiem (to nie piwo )

nie no teraz to pojechales ;) da się wyklepac więc chyba jeszcze pojeżdze .. nie płacze przecież... przecież to nie najważniejsze... ważne że biceps duży <hahaha>

ogrnąłem pewne sprawy..wszystko zdaje się wracać do normy :)

jade zaraz na trening własnie pół godziny temu zjadłem makaron z białym serem, za 30 minut wezme 10caps BCAA treca , następnie po 15 po tym 2caps dyma-burn.. i przed 19 na trenig..dzisiaj robie klate z plecami,dobrze mi sie tak trenuje , po treningu 30 minut aerobów lub moze nawet 35..miałem zwiększyć w tym tygodniu ale się zasnatawiam ..bo waga spada ..
dam potem wypis z klaty moze i z pleców .. zobacze jak to jeszze będzie

jab ym wypierdzielił z przed trenningowego ten ser, dac jakies mięcho, tyna, chocby wpc
jakies szybciej rpzyswajalne białko