pytanie o klate?

mam takie pytanie ogladajac forum i wogule patrzac na rozne treningu klaty nigdy nieiwdzialem polaczenia na jednym treningu wyciskanie i cwiczenia ze skosem w gore i ze skosem w dol dlaczego ? czy jest w tym cos zleggo?

nie ma nic złego, po prostu bardziej logiczne wydaje sie stosowanie priorytetów na daną cześć dlatego zwykle jest to jeden kąt atakowany różnymi ćwiczeniami.aczkolwiek można ćwiczyć całość, ja tak robiłem jakiś czas przestawiajac sie do wyciskania sztangielek i wtedy był najpierw dodatni/płaska/i na koniec ujemny skos.

chba nie jest bo widzilem jeden trening rozpisany przez krzycha z sztanga glowa w dol i sztangielki glowa w gore
i rozpientaka na bramie.a chcesz tak cwiczyc?

nawet jest to wskazane bo cwiczysz cala klate na jednym treningu

ja nie robie w dol bo nie mam na czy jak masz na czym to rob

to źle szukasz.

dawałem 1 makrocykl gdzie był skós w góre, płasko, głowa w dół.

Więc, już miałeś możliwość zobaczyć.

ogólnie można robić, jednak trzeba mieć okreslony cel- przy wyciskaniu płasko i głową w dół pracuje w mocnym stopniu dolna część klakti.
Głównie priorytetem zawsze jest skos- to on nadaje mase klatce.

pzdr/

oko dziekuwapalska narazie se odpuszczam na nastepnym treningu zrobie skos w gore hantlami i skos w gore sztanga i rozpietki na stojaca krzyzowanie linek wyciagu :) a na nastepnym, treningu skos w dol w gore i rozpiety na skosie;)

moim zdaniem skos w dół najbardziej przdatny w cyklach siłowych
przynajmnie u mnie lepiej z siłą jest jak włącze to ćwiczenie w plan podczas cyklu na siłe