17 zasad treningu ramion

Nie czytalem tego ale rzucilem okiem tylko, skopiowales to z jakiejs gazety gdzie wypowiadal sie jakis profesjonalista ? nie uwazam ze nadaje sie to na forum, chyba ze z tytulem dla MOCNO ZAAWANSOWANYCH

Nie wiem jak wy, ale ja dałbym mu bana
Ceo - mi się wydaje że raczej mógł dostać te artykuły gratis do jakiegoś treningu brzucha (kaloryfer w 2 godziny) z allegro

Hehehe Ufi jest taka opcja

Zmieniony przez - ceo w dniu 2007-02-24 13:52:06

Pawel_Mack - a tak na marginesie to chociaż czytałeś cały ten artykuł ? Jeśli tak to czy w pełni zgadzasz się z treścia tego artykułu ?
Czy trenujesz według tego co jest tam napisane ?
Czy sprawdzałeś opisane tam metody ?
Czy masz zgode autora tego artykułu do kopiowania go i rozprowadzania ?
Jeśli nie, czy wiesz że grozi to konsekwencjami prawnymi ?
Czy Twój prawny opiekun wie o tym że (prawdopodobnie) nielegalnie rozprowadzasz artykuły chronione prawem autorskim ?

nie wiem dlaczego wy się tak czepiacie tego pawła_macka jestem pewny że on przeczytał ten artykuł wcześniej i wydał mu się ciekawy i według mnie część zasa tam jets dobra. Mam może 17 lat i trenuje może dopiero trzeci rok ale jak zaczynałem ćwiczyćt o pamietam jak siedzieliśmy u kolegi i katowaliśmy biceps, robilismy po ok. 20 serii!!!!! Chcecie wiedzieć co było efektem tego? Efektem tego było to że nie potrafiłem ruszyć ręką przez jakieś 2 następn dni bo miałem takie zakwasy, ale efektem tego też było to że były niewyobrazalnie wielki przyrosty siły i masy!!! to że ktoś powiedział że na biceps najlepeij jest robić jakieś 12 serii(nie wiem dokładnie ile serii najlepiej na biceps:P) to nie znaczy że nie można więcej robić i że to jets odrazu źle i że nam nic po tym nie pójdzie!!! Może ćwicze dopiero 3 lata i wiem że mięsień rośnie dopiero wtedy gdy da mu się porządny wycisk a później da mu się odpocząć i to chyba każdy kto ćwiczy wie!!!Pozdrawiam

ale glupoty piszecie, gosc co to pisal pewnie byl niezle zbakany, takich pierdół to ja dawno nie czytalem

efektem tego też było to że były niewyobrazalnie wielki przyrosty siły i masy
na poczatku jakbys nie cwiczyl to sa przyrosty bo tez tak szalalem: 6 treningow w tygodniu, zero regeneracji, klata co drugi dzien, ale przetrenowanie przychodzi dosc szybko

takze jak czytam ze malolaty takie rzeczy pisza to mi sie noz w kieszeni otwiera

Sam widzisz ze wtedy ci szła masa!!! Może ty miałeś przetrenowanie, w kazdym razie w moim przypadku przetrenowania nie było a masa została:)

juz to gdzies widziałem.

czyż nie arnold ?

pzdr/

to nie Arnold, artykul był w jakims starym numerze Muscle, na okładce Ronni , Jay, i Badell, a goscia nie pamietam jak sie nazywał ale łąp nie mial zbyt cudownych,(oczywiscie w porównaniu to innych za***istych koxów)

JKruko na poczatku co bys nie robil to ci bedzie masa szla, ale przez takie treningi uodparniasz miesnie. Katujesz je jakbys mial niewiadomo jaka stagnacje, podczas gdy przy normalnym treningu dostosowanym do aktualnego poziomu zaawansowania efekty by byly takie same. A pozniej chocbys sie zkichal to nie pojdziesz do przodu, bo nie bedziesz mial czym zaskoczyc miesni, intensywnosc trzeba zwiekszac w miare poziomu zaawansowania wlasnie po to zeby uniknac stagnacji.