tartarro
Mój problem polega na tym, że kiedy robię wyciskanie na sztangi na ławce płaskiej nie czuję pracy mięśni klatki... Dowiedziałem się, że to dlatego że ciężar przejmują moje silne barki i tricepsy.
Co robić? :P
Co robić? :P
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
20
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
2327
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Raptor85
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
926
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
9702
1. Poprawic technike...
2. Jakie cwiczenia robisz na klatke piersiowa
3. Czy masz odpowiednio dobrany ciezar (nie za maly)
2. Jakie cwiczenia robisz na klatke piersiowa
3. Czy masz odpowiednio dobrany ciezar (nie za maly)
...
krzych666
Ekspert
Szacuny
317
Napisanych postów
5572
Wiek
57 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
16915
Czytać a nie pytać...
https://www.sfd.pl/Godzilla_kontra_klatka_piersiowa_:_-t269838.html
Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2007-02-20 16:21:17
https://www.sfd.pl/Godzilla_kontra_klatka_piersiowa_:_-t269838.html
Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2007-02-20 16:21:17
Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!
...
bishop123
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
584
Wiek
40 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
31774
sciagnij lopatki do tylu wypnij klate
...
emil1989
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
2083
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
39361
..przyczyn moze byc wiele,
najlepiej napisz swoj plan
pzdr
najlepiej napisz swoj plan
pzdr
<<<Bez celu i chęci nigdy nic nie osiągniesz>>>
http://www.sfd.pl/meine_siłownia-t301836.html
...
jjaarreekk
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
115
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
4797
Zastosuj szerszy chwyt i pamiętaj aby ramiona w dolnej fazie ćwicznenia byłe równolegle położone w sstosunku do sztangi.
...
Ekspert
Szacuny
317
Napisanych postów
5572
Wiek
57 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
16915
panowie - nie dawajcie mu rad w ciemno, niech najpierw dokładnie opisze trening. Rady w ciemno to... wciskanie ciemnoty 
Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!
...
bic44
Specjalista
Szacuny
68
Napisanych postów
22971
Wiek
38 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
91876
jak w temacie krzycha sztangielki proponuje (najlepiej z supinacją 
)
)...
ACP.45
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
155
Wiek
41 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
6227
nom sztangielki zawsze cycek puchnie zeje.... proponuje przeczytac art krzycha666
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
20
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
2327
Moje ćwiczenia na klatkę to:
1. Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej
2. wypychanie sztangielek na płaskiej
3. Wyciskanie sztangi na ławce skośnej (głową do góry)
4. Wypychanie sztangielek na ławce skośnej (głową w górę)
1. Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej
2. wypychanie sztangielek na płaskiej
3. Wyciskanie sztangi na ławce skośnej (głową do góry)
4. Wypychanie sztangielek na ławce skośnej (głową w górę)
...
Specjalista
Szacuny
68
Napisanych postów
22971
Wiek
38 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
91876
zdeczka przeładowałes
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
