co z tą klatką

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 20 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2324

Mój problem polega na tym, że kiedy robię wyciskanie na sztangi na ławce płaskiej nie czuję pracy mięśni klatki... Dowiedziałem się, że to dlatego że ciężar przejmują moje silne barki i tricepsy.
Co robić? :P

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Raptor85

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 926 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 9702

1. Poprawic technike...
2. Jakie cwiczenia robisz na klatke piersiowa
3. Czy masz odpowiednio dobrany ciezar (nie za maly)

...

krzych666

Ekspert

Szacuny 315 Napisanych postów 5572 Wiek 54 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 16915

Czytać a nie pytać...

https://www.sfd.pl/Godzilla_kontra_klatka_piersiowa_:_-t269838.html

Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2007-02-20 16:21:17

Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!

...

bishop123

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 584 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31758

sciagnij lopatki do tylu wypnij klate

...

emil1989

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 2083 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 39361

..przyczyn moze byc wiele,
najlepiej napisz swoj plan

pzdr

<<<Bez celu i chęci nigdy nic nie osiągniesz>>>
http://www.sfd.pl/meine_siłownia-t301836.html

...

jjaarreekk

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 115 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 4797

Zastosuj szerszy chwyt i pamiętaj aby ramiona w dolnej fazie ćwicznenia byłe równolegle położone w sstosunku do sztangi.

...

krzych666

Ekspert

Szacuny 315 Napisanych postów 5572 Wiek 54 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 16915

panowie - nie dawajcie mu rad w ciemno, niech najpierw dokładnie opisze trening. Rady w ciemno to... wciskanie ciemnoty

Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!

...

bic44

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 22971 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 91876

jak w temacie krzycha sztangielki proponuje (najlepiej z supinacją

)

http://www.sfd.pl/PODARUJMY_DZIECIOM_5PLN_cz3_-t900416.html

...

ACP.45

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 155 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 6227

nom sztangielki zawsze cycek puchnie zeje.... proponuje przeczytac art krzycha666

...

tartarro

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 20 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2324

Moje ćwiczenia na klatkę to:
1. Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej
2. wypychanie sztangielek na płaskiej
3. Wyciskanie sztangi na ławce skośnej (głową do góry)
4. Wypychanie sztangielek na ławce skośnej (głową w górę)

...