Co brać (sory, ale zajrzyjcie tu)

Odrazu przepraszam Was, że nie czytam wszystkiego pokolei, ale nie mam czasu, ponieważ mieszkam w internacie a dostęp do internetu mam raz na dwa tygodnie więc zrozumcie...i sory z góry za zamet na forum.

Zacząłem ćwiczyć i mam zamiar zacząc brać jakies odżywki.
No i tu głupie pytanie, które napewno milion razy pojawiło się na forum - "Co brać, jak dawkowac itp." Moja waga to zaledwie 62kg, wcześniej nigdy nic nie zażywałem, prosiłbym Was o pomoc.
Nie ukrywam, że w weekendy lubie sobie troche wypić, ale jednak chce poświęcić to dla zdrowia, kondycji i wygladu. Jednak tez niechciałbym, gdy wypije sobie 2 piwka przy sobocie, zaraz gwałtownie spadło mi wszystko nad czym pracowałem przez 2 tygodnie. Odrazu powiem chociaż, nie ten dział, że jak teraz cały czas bym zawzięcie ćwiczył to gdzies maj, czerwiec myslałem nad czyms mocniejszym, ale tez jak juz to tylko Testosteron lub Omnadren...

pozdrawiam i
z góry dzieki za pomoc i sory, że sprawiam zamęt

..chlopaku daj sobie spokoj..
j/w kolejny sezonowiec albo cwiczysz sumiennie/regularnie i po paru miechach jedziesz na suplach typu gainer/carbo/bialka/mono a jak Ci to nie odpowiada to wez odrazu zrezygnuj z silki
dieta i checi to podstawa
pzdr

tesc i omka niepotrzebna - moga ci zrobic tylko krzywde, po drugie chlopaki w dopingu cie zbanuja, a jak sam wezmiesz bez zadnej wiedzy to mozesz dostac ginekomastii i wtedy bedzie ubaw.
jesli takie sa twoje kroki to ten sport jest nie dla ciebie.
pierwsza zasada to skocz do dzialu odzywianie, uloz diete, odstaw alkohol definitywnie, to ci pozwoli umocnic sie w dazeniu do celu.
Dieta to 70 % , trening 20 % , suple 10% ( to samo dotyczy sterydów)

suple - bialko, gainer tak, nic poza tym narazie.
Mozna bawic sie inaczej, co wybierzesz to zalezy od ciebie.
chcesz wygladac przecietnie to zyj tak dalej,
chcesz zmienic swoja sylwetke to wprowadz pewne twarde zasady, powoli do skutku.
taka jest moja opinia.


Zmieniony przez - serwient w dniu 2007-02-16 22:48:35

j.w

poza tym nie musisz sie martwic , ze jezeli raz kiedys troche wypijesz stracisz efekty treningu , jednak przy melanzowaniu co tydzien slabo widze rezultaty

pozdro

weź jedzenie i trochę mózgu użyć do czytania i pytania o rady.
zdr.

Czyli z miętowego na pakerski: Treningobolon+Dietanabol w cyklu przynajmniej
pół rocznym.

Badania wykazują że jedynym skutkiem ubocznym takiego połączenia jest zwiększenie masy stolca, oraz jego separacji i waskularyzacji, także nie bój żaby

Taaa Dietanabol - cudowny, magiczny środek przeznaczony tylko dla VIPów Znam to... tyle, że ja stołuje się w internackiej stołówce, niby mamy wyspecjalizowanych dietetyków , ale jak to jest to sam nie wiem. Jutro już jade do szkoły i bede ćwiczył dalej, no nie polecicie mi zadnej odżywki?? Jakiejś konkretnej, efektywnej, dawkowanie itd.?? Chyba dobry byłby jakis Gainer no ale nie orientuje sie w niczym, bym musiał zostac przez tydzień w domu, zeby przestudiować forum, a nie mam na to czasu. No jeśli byście mogli to poradzcie.

Pozdrawiam

dział odżywianie i układaj dziete
a jak juz bedziesz miał to uzupełniasz ja ew białkiem/carbo
+
dział trening bo pewnie to też kuleje

a jak ci sie nie chce to pros o mete na stołówce pewnie w szafce trzymaja.

nie mam dla Ciebie rady, bo po co i tak weźmiesz to co masz wziaść, pozdrawiam.

I tu sie mylimy... Jak bym miał brac to co mi sie podoba to bym w ogóle tutaj się nie udzielał. Byłem w sklepie sportowym i gość mi doradzał kreatyne+dextroze lub wiadro "MAGNUM" 4kg, mówił jeszcze, że metanabol moze mi załatwić. Co do kreatyny to słyszałem, że ma krutkotrwałe działanie. Co do innych odzywek to naprawde się nie orientuje, a jest ich naprawde duużo. I właśnie chce Was sie poradzić. Co do diety to szukałem przykładowej w internecie i jednak moja dieta na stołóce jest bardzo podobna, będe ja tylko musiał troszke uzupełnić. Może ten Metanabol to nie jest takie złe wyjście... no sam nie wiem.

to fajny 'sklep sportowy'

użyj szukajki troche

No sory, ale tak jak mówie jutro rano juz jade do szkoły i nie mam mozliwości wertować szczegółowo postów. Z tego co tak powierzchownie pzejzałem to to wybór padł by na Carbo+Kreatyna+Białko+Tauryna ???
CZy to dobry wybór?? Jeśli nie to doradzcie konkretnie i odrazu jaka firma, czy stosować sie do zaleceń producenta, czy samemu ustalic dawkowanie itp. Technologie Informatyczna mam w środe, jak mi sie uda to wejde na forum. Mam nadzieje, że pojawi sie tu jakis konkretny post, a nie ciągłe zlewanie, odsyłanie itd. Co Wy boicie sie, że początkujący wam dorównają, albo będa lepsi od Was? ...

Pozdrawiam