Kaloryfer na brzuszku pomOcy

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 68 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 942

Witam mam mały problem robie brzuszki juz od długiego czasu i nawet robilem 6-weidera przez jakis czas lecz mam jeszcze troche tluszczu a chcialbym zeby byl widzoczny kaloryfer czuje miensnie pod skórą jak naciągne skóe to widzac kaloryfer jak mam sie tego pozbyc pomocy !!

I LoVe ThiS GamE

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Emotions.

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 160 Wiek 33 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 6842

dział odżywianie

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

bez diety stworzonej specjalnie w celu zredukowania tłuszczu, może i bez treningu aerobowego nic nie osiągniesz.
musisz jeszcze wiedziec że samo trenowanie mięśni brzucha wpływa na utrate tkanki tł. w takim stopniu że można ten wpływ uznac za nieistotny.
w tym b. pomocne sa cieżkie ćw. typu przysiady, martwy ciąg, wiosłowania- ogólnie te, które angazuja jak najwiecej mieśni do pracy...

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

Raptor85

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 926 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 9702

1. Dieta
2. Cw. aerobowe
3. Cw. m. brzucha
4. Cwiczenia, w ktorych angazujesz jak najwieksza grupe miesniowa

...

A_mOn

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 812 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 12730

Ja bym polecił standard jesli chcesz tluszczyk spalic:

- cwiczenia silowe
- interwalki
- dietka

Zmieniony przez - A_mOn w dniu 2007-02-15 21:23:55

>> Weź sie w garść, pokaz co masz - Nie daj sie - Klęskę swą zgaś <<

...

ziutekkox

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 68 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 942

Dzięki za pomoc lecz jeszcze jedno pytanie co to są interwalki?

I LoVe ThiS GamE

...

farseer

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 279 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 8043

Intensywny trening spalajacy tluszcz. Nie ma pierdzielenia sie z godzinami aerobow, tylko np. 30 s truchtu, 15 s sprintu, 30 s truchtu - to moze byc 1 interwal, ale od ciebie zalezy jak ulozysz czas. Oczywiscie wykonujesz tych interwalow kilka. Poszukaj w wyszukiwarce HIIT jak jestes zainteresowany.

nie ma to jak dobry zgon

...

chomson

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 1588 Wiek 39 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 16577

farseer interwał to 30 s truchtu, 15 s sprintu a nie 30 s truchtu, 15 s sprintu, 30 s truchtu ;-P

Gdzie jest Bóg, chyba na urlopie, na niego też mieli kartotekę w UOP-ie

...

danio1989

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 269 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3584

...

farseer

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 279 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 8043

'farseer interwał to 30 s truchtu, 15 s sprintu a nie 30 s truchtu, 15 s sprintu, 30 s truchtu ;-P'
Tak tak, sorry pomylilo mi sie. :p

EDIT: Tak btw ludzie moze mi ktos powiedziec jak sobie ustawic avatar?