brzuch

...

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 879 Wiek 17 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 13292

hmm robię brzuszki itp. ale mam troche tłuszczu niestety i nie widać efektów. jak napinam brzuch i dotkne to czuc miesnie twarde. mam pytanie czy wcelu zrobienia widoczengo "kaloryfera" lepiej sie odchudzić czy dalej ćwiczyć ?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

farklajd

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 106 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 1222

zeby miec widoczny kaloryfer trzeba miec bf w okolicach 10%

dodaj aeroby np. bieganie ale min 30 min krocej nie ma sensu biegac

...

chomson

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 1588 Wiek 41 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 16577

farklajd nie zapomnij o diecie, kiedyś na forum udzieliłem podobnej odpowiedzi jak Ty i po jakiś 2 miesiącach osoba znów napisała że biega a i tak lipa, jak się spytałem o diete to dostałem odpowiedź że po drodze jak biegnie ma kebab

ludzie się potrafią bawić

Gdzie jest Bóg, chyba na urlopie, na niego też mieli kartotekę w UOP-ie

...

Tooncar

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 879 Wiek 17 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 13292

narazie to biegam tylko na wf-ie bo wszystko w śniegu, ale jak snieg stopjnieje to zaczne biegac :D

...

farklajd

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 106 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 1222

tak jak mowi chomson dieta oczywiscie by sie przydala
jak nie mozesz biegac to proponuje basen teraz sa pustki takze nie ma problemu z tym( tylko oczywisce trzeba plywac, od patrzenia na towarki tluszczyk nie spadnie