Barki - prosze o radę

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 74 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1463

Więc...znalazłem w "Atlasie ćwiczeń" tylko jedno ćwicznie na na mięśnie czworoboczne czyli barki a są to tzw. szrugsy. i moje pytanie czy są jakieś inne ćwiczenia na barki? może jakieś nie obciążające kręgosłupa. poprawcie mnie jak się w czymś pomyliłem.

Nigdy nie przestane ćwiczyć, choćby nie wiem co.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Mazuro13

Znawca

Szacuny 41 Napisanych postów 2566 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 10268

Namieszałeś trochę. Mięsień czworoboczny to nie barki lecz plecy. A szrugsy działają na jego górną część czyli tzw. kark. Jeśli chcesz znać jakieś ćwiczenia na barki to --> http://www.kulturystyka.pl/atlas/

...

erminho

Początkujący

Szacuny 22 Napisanych postów 13700 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 60920

podciaganie sztangi/sztangielek rowniez angazuje kaptury

Doradca w dziale ,,Piłka nożna''

Nagrody w Typerze sfd.pl funduje Sklep Kibica http://www.ISS-sport.pl

...

pstawny

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 74 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1463

aha rozumiem to co to są barki, znaczy jakie to mięśnie?

Nigdy nie przestane ćwiczyć, choćby nie wiem co.

...

Andrzej L

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 628 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 15314

Kolego to jakaś prowokacja? Nie wiesz gdzie masz bary?
http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.htm

Najpierw szukaj i czytaj potem pytaj.

...

q-bazz

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1422 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 11303

Czworoboczny jest częścią pleców ale również leży w obręczy barkowej z tego co się orientuje.

Na kaptur działa:
szrugsy hantle/sztanga
podciąganie wzdłuż tułowia

pozdr.

Szczyt siły - wyprostować gryf łamany.

Faceci rodzą się piekni, kobiety muszą się malować .