cobe i damian a co wam miało pójść jak wy to dawkujecie jak trzydziesto kilogramowa baletnica. Cobe nie wiem czyś czytał, a moze cię teraz oświecę nie wiem lepiej może usiadź, ale normalnie musze ci to powiedzieć.
minimalna dzienna dawka kreatyny to 10 gram , najlepiej dwie porcje po 5 gram.
ale nitro to nie sama kreta. jak tyś jadł dwa razy dziennie 5 gram nitra to spożywałeś dziennie ok 3,5 gram krety. (nie rozerwało cię to czasem).
myślcie czasem ludzie, o kulturystach mówi się w społeczeństwie że to przygłupy. no cóż zawsze byłem przeciwny temu stwierdzeniu ale jak czytam te niektóre posty, to po prostu nie moge się niezgodzić ze społeczeństwem,
cykl super to bys miał taki
rano 15 gram nitro, przzed trenem terz 15 gram, po treningu np 5 MC jabłka olimpa
w nietreningowe 2* 15 gram nitra w odstępiee kilkugodzinnym jak cie stać to pomiędzy jedna a druga porcją weż 5 kapsów jabłkA
acha i nie słuchaj pieprzenia że to się nie wchłonie bo masz za małą masę. taka
aneta florczyk je 4 porcje stacków dzinnie, a nawet chyba 80 kilo nie waży.