...
Napisał(a)
dzisiaj byl trening klatki +nogi zrobione lajtowo zeby nie przesadzic
klatka poszla silowo dzisiaj
wyciskanie na lawce poziomej 35kgx10,60x5,70x3,80x2,90x1 i 100kg ..niestety zabraklo troche
wyciskanie hantli na lawce skosnej glowa do gory 22kgx10,22kgx10
Nogi tez tak lajtowo
wypychanie na suwnicy 80kgx10,100x10,140x10,180x8,200x8,220x6
prostowanie nog na maszynie 8,8,8
wspiecia na palce 80kgx20
KOMENTARZ
no dzisiaj z Anabolicznym Gajuszem trenowalem trening poszedl zgodnie z planem , nie zmeczylem sie zbytnio ale pompe czulem ladnie, po treningu poszedl extra mass truskawkowy i power glutamine i jak przyszedlem do domu Power BCAA . podsumowujac trening na +
klatka poszla silowo dzisiaj
wyciskanie na lawce poziomej 35kgx10,60x5,70x3,80x2,90x1 i 100kg ..niestety zabraklo troche
wyciskanie hantli na lawce skosnej glowa do gory 22kgx10,22kgx10
Nogi tez tak lajtowo
wypychanie na suwnicy 80kgx10,100x10,140x10,180x8,200x8,220x6
prostowanie nog na maszynie 8,8,8
wspiecia na palce 80kgx20
KOMENTARZ
no dzisiaj z Anabolicznym Gajuszem trenowalem trening poszedl zgodnie z planem , nie zmeczylem sie zbytnio ale pompe czulem ladnie, po treningu poszedl extra mass truskawkowy i power glutamine i jak przyszedlem do domu Power BCAA . podsumowujac trening na +
duzo i wszystkiego :]
http://www.sfd.pl/temat291100/ -55dni ,2xKO by LUBIEN
http://www.sfd.pl/TEST_-_Sports_One_Masa_by_lubien-t312770.html - Test Masowy Sports One start 26.01.07
...
Napisał(a)
hera jak zasluzysz to zrobie
BPL-g Twoje slowa nie wymagaja komentowania
BPL-g Twoje slowa nie wymagaja komentowania
duzo i wszystkiego :]
http://www.sfd.pl/temat291100/ -55dni ,2xKO by LUBIEN
http://www.sfd.pl/TEST_-_Sports_One_Masa_by_lubien-t312770.html - Test Masowy Sports One start 26.01.07
...
Napisał(a)
Jaki masz maxymalny ciezar na suwnicy ??
Widze ze duze ciezary dzwigasz i zip mi dzisiaj napisal ze jak spokojnie siadam z 80 na sztandze to powinienem machnac na suwnicy lajtowo 160 a u mnie na niej max jest 200 wiec byc moze mam jakas inna.
Widze ze duze ciezary dzwigasz i zip mi dzisiaj napisal ze jak spokojnie siadam z 80 na sztandze to powinienem machnac na suwnicy lajtowo 160 a u mnie na niej max jest 200 wiec byc moze mam jakas inna.
...
Napisał(a)
Za tydzień setka pójdzie.....jak coś będe Cie asekurował
Niech moc anabolizmu będzie z Tobą masowy wojowniku
Zmieniony przez - Gajusz_100 w dniu 2007-02-06 20:45:29
Zmieniony przez - Gajusz_100 w dniu 2007-02-06 20:46:07
Niech moc anabolizmu będzie z Tobą masowy wojowniku
Zmieniony przez - Gajusz_100 w dniu 2007-02-06 20:45:29
Zmieniony przez - Gajusz_100 w dniu 2007-02-06 20:46:07
"Go hard....or go home"
...
Napisał(a)
Ojdan nie wiem jaki ale wiem ze taki kolega zakladal ze lacznie bylo wszystkiego 300kg i na to jeszcze siadal 65kg koles ktory sie opiekuje ta silownia
co do siadow to ja robie ciezarowe czyli nie do 90stopni tylko dupa do ziemi i na ciezarowy bralem 80kgx8 ale to bylo w pazdzierniku teraz pewnie wiecej napewno by poszlo ale nogi ogolnie mam silne i mysle ze metoda klasyczna ok 130 bym wstal na raz ze sztanga , zakladaj stopniowo i sprawdz jak Ci idzie na suwnicy jest latwiej bo to jednak nie idzie 100% pion
Gajusz no mam nadzieje ze pojdzie bo jak nie pojdzie to ..nie wygram dyszki , no masa idzie ,dzieki
co do siadow to ja robie ciezarowe czyli nie do 90stopni tylko dupa do ziemi i na ciezarowy bralem 80kgx8 ale to bylo w pazdzierniku teraz pewnie wiecej napewno by poszlo ale nogi ogolnie mam silne i mysle ze metoda klasyczna ok 130 bym wstal na raz ze sztanga , zakladaj stopniowo i sprawdz jak Ci idzie na suwnicy jest latwiej bo to jednak nie idzie 100% pion
Gajusz no mam nadzieje ze pojdzie bo jak nie pojdzie to ..nie wygram dyszki , no masa idzie ,dzieki
duzo i wszystkiego :]
http://www.sfd.pl/temat291100/ -55dni ,2xKO by LUBIEN
http://www.sfd.pl/TEST_-_Sports_One_Masa_by_lubien-t312770.html - Test Masowy Sports One start 26.01.07
...
Napisał(a)
aaaa ty masz ciezar zakladany a ja ma stos z tabliczedk to moze jakos inaczej sie przeklada ??
...
Napisał(a)
Ojdan dawno nie robiłem siadów na wolnym ciężarze
robię wyprosty na maszynie oraz suwnicę na zmianę z hack przysiadami
wczoraj przysiadałem ze 110 - 12 razy
natomiast w ubiegły czwartek wypychałem 195 - 12 razy
dlatego uważam, że dałbyś radzę więcej wypchnąć niż obecnie
robię wyprosty na maszynie oraz suwnicę na zmianę z hack przysiadami
wczoraj przysiadałem ze 110 - 12 razy
natomiast w ubiegły czwartek wypychałem 195 - 12 razy
dlatego uważam, że dałbyś radzę więcej wypchnąć niż obecnie
...
Napisał(a)
bo jestem nygus
nie chce mi się ściągać i odkładać sztangi na stojaki
zawsze mnie to w****iało
dlatego robię na maszynie
nie chce mi się ściągać i odkładać sztangi na stojaki
zawsze mnie to w****iało
dlatego robię na maszynie
Poprzedni temat
Przeciwutleniacze - pic na wodę.
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- ...
- 35
Następny temat
kre alkalyn, cell pump a moze cos innego?
Polecane artykuły