q-bazz
A jak...
Widze Rodic zrozumiał... miło mi
Widze Rodic zrozumiał... miło mi
Szczyt siły - wyprostować gryf łamany.
Faceci rodzą się piekni, kobiety muszą się malować 
.
...
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
1422
Wiek
35 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
11303
...
__Kamil__
Specjalista
Szacuny
68
Napisanych postów
4452
Wiek
39 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
56551
frezeq ja tak zrobiłem i moge praktycznie dotknac dupą ziemi a do tylu i tak nie jade, do przodu strasznie wychylony tez nie jestem... 
ps własnie ze sztangą sprobowalem i w sumie to samo... trzeba miec prosty kregosłup, rozciągniete nogi i łep musi patrzec w gore no i odpowiednia szerokosc ustawienia stop
Zmieniony przez - __Kamil__ w dniu 2007-02-03 23:29:15
ps własnie ze sztangą sprobowalem i w sumie to samo... trzeba miec prosty kregosłup, rozciągniete nogi i łep musi patrzec w gore no i odpowiednia szerokosc ustawienia stop
Zmieniony przez - __Kamil__ w dniu 2007-02-03 23:29:15
Bracia... czego dokonujemy za życia... odzwierciedla się w wieczności...
...
petercool
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
128
Wiek
37 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
3156
jak walczyć z tą słaba ruchliwość w ahillesach ? podkłaki wystarcza? po jakims czasie juz nie bedą potrzebne ?
...
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
1422
Wiek
35 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
11303
Przeczytałeś POPRZEDNIĄ stronę?
Szczyt siły - wyprostować gryf łamany.
Faceci rodzą się piekni, kobiety muszą się malować .
...
turowskib
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
123
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1689
A ja mam glupie pytanie, pewnie zadawane 1000 razy ale sie spytam... . Jak robic przysiady ze sztanga? Giac nogi na maxa, az podudzia opra sie o lydki czy mniejszy kat? Ja jak robie bez niczego i nie do konca to mnie kolana żrą(bolą), a jak sie robi do konca to nie wiem czy to gorzej dla kolan ale mnie nie bola... Ile taki przecietny czlowiek wezmie na przysiad jak nigdy tego nie cwiczyl?
. Jak robic przysiady ze sztanga? Giac nogi na maxa, az podudzia opra sie o lydki czy mniejszy kat? Ja jak robie bez niczego i nie do konca to mnie kolana żrą(bolą), a jak sie robi do konca to nie wiem czy to gorzej dla kolan ale mnie nie bola... Ile taki przecietny czlowiek wezmie na przysiad jak nigdy tego nie cwiczyl?WszyscyRodząSieRówni.PóźniejszyStylŻycia,dietaIrozsądnyTreningKształtująCiało.
...
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
1422
Wiek
35 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
11303
Do łydek nie dochodź.
Szczyt siły - wyprostować gryf łamany.
Faceci rodzą się piekni, kobiety muszą się malować .
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
123
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1689
Bylem przed chwila do kumpla na silownie i zrobilem przysiad ze sztanga pierwszy raz w zyciu. Bez rozgrzewki, bez niczego zeszlem do samego konca, odczekalem 2 sek i wypchnelem. Nie wiem jak mozna sie przy tym wypieprzyc 
. 80kg jak na pierwszy raz to dobrze?
. 80kg jak na pierwszy raz to dobrze?WszyscyRodząSieRówni.PóźniejszyStylŻycia,dietaIrozsądnyTreningKształtująCiało.
...
frezeq
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
851
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
13195
źle nie jest , tylko głupio że bez rozgrzewki
http://www.sfd.pl/MOJA_PIWNICZNA_SIŁOWNIA-t307196.html
MOJA PIWNICZNA SIŁKA
...
Ekspert
Szacuny
130
Napisanych postów
8967
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
48014
To z podkładkami rób te przysiady
Poćwicz na gibkościa też. Niektórym łatwiej z przysiadami, inni mają trudniej - dużo zależy od budowy szkieletu i ogólnej gibkości.
Poćwicz na gibkościa też. Niektórym łatwiej z przysiadami, inni mają trudniej - dużo zależy od budowy szkieletu i ogólnej gibkości.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
