Herman , przejalem twoj post. 
DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.
1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!
...
WODYN
TRENING
Ekspert
Szacuny
295
Napisanych postów
14936
Wiek
45 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
31442
...
Herman2003
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
1907
Wiek
41 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
35840
oka, o to chodziło, kiedyś miałem więcej czasu troche, teraz niestety nie dałbym rady, a chłopaki już mnie zamęczali o aktualizację 
http://www.sfd.pl/-t301411.html
http://www.sfd.pl/search.asp <--odpowiedź na wszystkie Twoje pytania
http://www.sfd.pl/temat195089/ <--najlepszy program antyspamowy
<<< AKCJA "STOP SPAMOWI NA SFD.PL" - PRZYŁĄCZ SIĘ!!! >>>
...
pugu
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
395
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
26233
To ja zabiłem Laurę Palmer...
...
Biniu
Moderator
Ekspert
Szacuny
249
Napisanych postów
41358
Wiek
54 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
126219
a tak w dwoch slowach ??
...
Marcus83
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
20
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
901
Witam. Ćwiczyłem kiedyś HST. Powiem tak. Ten plan jest wporzo. Poprawia się wygląd sylwetki ( w moim przypadku plecki, czworogłowe, uda) no i siła. Fakt 15 po 1 serii nie wyglądały zachęcająco ale... im dalej w las tym lepiej. Od siebie dodam że nie warto stosować dużej liczby ćwiczeń, w zupełności na początku stykają podstawowe. No i ludzie ćwiczcie nogi!! Pozdro 4all
HST dobra rzecz..
...
Biniu
Moderator
Ekspert
Szacuny
249
Napisanych postów
41358
Wiek
54 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
126219
a ja od siebie dodam ze nie trzeba ogranniczac sie do jednej serii zwlaszcza osoby zaawansowane NIE powinny :D
...
ow17
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
265
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
4567
A co myslicie o tym zeby zrobic sobie cykl HST + cos mocniejszego niz zwykla kreta czyli Kre-alkalyn. Bedzie to mialo sens bo bez suplow i tak HST jest bardzo efektywny, czy ta efektywnosc zwiekszy Kre-alkalyn ?Z gory dzieki za odpowiedz.
...
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
522
Wiek
35 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
21190
dużo siły po tym idzie ;)
Jak nie po dobroci to pod chwytem !!!
...
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
1907
Wiek
41 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
35840
ow - chłopaki w suplach chyba już wyczerpali temat 
SZAKAL - pytasz czy odpowiadasz
BINIU - jak tam z zielenią?
pozdr.
Zmieniony przez - Herman2003 w dniu 2007-02-03 23:06:17
SZAKAL - pytasz czy odpowiadasz
BINIU - jak tam z zielenią?
pozdr.
Zmieniony przez - Herman2003 w dniu 2007-02-03 23:06:17
http://www.sfd.pl/-t301411.html
http://www.sfd.pl/search.asp <--odpowiedź na wszystkie Twoje pytania
http://www.sfd.pl/temat195089/ <--najlepszy program antyspamowy
<<< AKCJA "STOP SPAMOWI NA SFD.PL" - PRZYŁĄCZ SIĘ!!! >>>
...
Sebastes
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
78
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
12655
skomplikowane to HST jest...ale widze ze efekty są zajefajne, ja to w sumie zaczynam przygode z siłownią ale jesli tak zachwalacie ten trening to zapewne cos w tym jest...
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Wąskie barki
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
Następny temat
20 rep squats
