P.S. przepraszam za brak polskich znakow ale ich po prostu nie mam
P.S. 2 i jak to tez nie jest off to czy sauna pomaga w jakimkoliek procesie regeneracji miesni czy jest to tylko "wypocarka"
Z gory dziekuje za pomoc i wszelkie sugestie(to moj pierwszy post w zyciu, do wszystkiego dochodzilem sam ale tu jest za duzo i nie chce nic zepsuc, wiec prosze o wyrozumialosc)
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 27
Waga: 87
Wzrost: 175
Obwód klatki: okolo 107cm
Obwód ramienia: okolo 37cm
Obwód talii: okolo 100 cm
Obwód uda: okolo 55cm
Obwód łydki: okolo 44cm
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: BMI 28
Aktywność w ciągu dnia: praca glownie siedzaca, troche chodzenia,
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silownia codziennie, plywanie, sauna, steam room, na silowni trening ogolnorozwojowy
Odżywianie: jem co chcem(na co mam ochote-kebab, Mc Donalds, KFC, chinszczyzna, pizza)
Cel: poprawa estetyki i proporcji
Ograniczenia żywieniowe: brak
Stan zdrowia: brak
Preferowane formy aktywności fizycznej: po 2 godz dziennie codziennie
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: jak najbardziej
Stosowane wcześniej diety: brak
ja chce tak jak chuck norris...odpychac ziemie a nie robic pompek