spore problemy :(

Witam mam pewien problem: czasami mam takie chwile ze napada mnie taki głod ze nie patrze co jem i nie moge sie powstrzymac mimo to ze próbuje sie odchudzać, wmawiam sobie wiecej pociwcze to ten batonik i paluszki mi nie zaszkodzą. powiedzicie co mam robić ?? czasami mam tak ze w szkole robi mi sie słabo i odrazu lece cos zjesc. CZasami zdaza sie jeszcze tak ze po prostu jem z nudów i tez sie nie potrafie powstrzymać jesli tylko jest cos słodkiego w domu odrazu ide to zjesc powiedzie co mam z tymi problemami zrobić,, mam 14 lat 183cm i waze 80 dzięki za wszystkie odpowiedzi i pozdrawiam Lukasz D:

napisz jak wyglada Twoja standardowa dieta, bo takie napady apetytu moga byc spowodowane wielogodzinnym glodowaniem, albo brakiem pewnych skladnikow w diecie

wmawiam sobie wiecej pociwcze to ten batonik i paluszki mi nie zaszkodzą. powiedzicie co mam robić

wmów sobie, że jednak zaszkodzą

a tak bardziej serio, to mam zdanie podobne jak kolega wyżej - złe podejście do odchudzania. nic-niejedzenie to nie droga do smukłej sylwetki. zapraszam do dogłębnej lektury forum

a tak z rad na szybko - więcej zielonych warzyw w diecie, węglowodany zmieniaj na takie o niskim IG - ryż na kasze, bułki na chleb pełnoziarnisty itd.

Moja jadłospis to tak wygląda:
rano jakies kanapki z szynką
w szkole jakiś baton lub cos takiego
po szkole jogurt paluszki , baton co kolwiek jest
ok 16-17 obiad: zupa i jakies 2 danie np schab z ziemniakami i sałatka
ok 19 cos sobie przegryzam np . bulke
a potem juz nic nie jem!!

Tragedia, wez sie za czytanie postow podwieszonych i ulozenie diety.

no niestety, tak jak wszyscy podejrzewali :/

uuuu wiecej jedz i nie jedz slodyczy :) bo sie masy narobisz ale tluszczowej xD

cienko

które to są podwieszone posty ??

te pogrubione na gorze w kazdym dziale