skubolek

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

722

napisanych postów

Imię Łukasz

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Wu- shu

Ostatnia aktywność 11.06.2007 (13:25)

Data rejestracji 09.01.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Swędzonce nogi:( mam problem, gdy stoję dłuższy czas w jakims pomieszceniu(najczesciej w kosciele) strasznie swędza mnie nogi nie moge tego wyczymać prosze o pomoc jesli to potrzebne to mam 14 lat 184cm i waze 82kg thx za wszystkie odpowiedzi	7	2007-03-19 14:37
Trening dla zaawansowanych	Wielkie Problemy :( siemka mam 14 lat 184 cm i waze 84 kg:( chcialbym schudnąc i nabrac sily , wyrzezbic miesnie. to muj plan na sile: 10 min rozgrzewka pompki klasyczne 12x3 pompki na pięsciach 12 x3 biceps: podnoszenie hantli 5kg stojac lokcie przy ciele	6	2007-04-17 22:59
Trening dla zaawansowanych	Nowy Plan treningu prosze o ocene siemka prosze o ocene planu 10 min rozgrzewka pompki klasyczne 12x3 pompki na pięsciach 12 x3 biceps: podnoszenie hantli 5kg stojac lokcie przy ciele 12x3 podnoszenie hantli 5kg stojac lokcie przy ciele mlotkowo 12x3 hantla 5kg siedzac	9	2007-04-12 20:12
Trening dla zaawansowanych	Nowy Plan Treningu witam mam 184 cm waze 81kg i cwicze od 1mc jednak moje ciwczenia nie mają stalego planu , więc prosze o pomoc w ulozeniu go, chodzi mi o trening na siłe i rzezbe. do dyspozycji mam expander dwie hantle 5kg 2 sciskacze. dzięki z góry za wszystkie	9	2007-03-24 08:12
Trening dla zaawansowanych	3 krótkie pytanka :P witam mam pytanie a wlasciwie trzy:p 1. czy skakanie na skakance nalezy do aerobow?? 2. jakie ćwiczenia należą do trenigu hiit 3. czy czas wykonywania cwiczen ma jakies znaczenie ?? czy tak samo jest jak cwicze np o 19-20 i 21-22??	3	2007-03-08 17:39
Odżywianie i Odchudzanie	Wreszcie sie sie za to zabieram!! witam mam 14 lat 183cm i 84kg. nie jestem jakims wielkim grubasem ale, mam swoje, najbardziej denerwuje mnie efekt cyckow i oponki. chcialbym to zucić i jednoczesnie troche przypakować:p sprzęty kture mam w domu to w hantle 2x 5kg, expander , 2	1	2007-03-07 21:22
Odżywianie i Odchudzanie	spore problemy :( witam mam pewien problem: czasami mam takie chwile ze napada mnie taki głod ze nie patrze co jem i nie moge sie powstrzymac mimo to ze próbuje sie odchudzać, wmawiam sobie wiecej pociwcze to ten batonik i paluszki mi nie zaszkodzą. powiedzicie co	9	2007-01-30 22:26
Trening dla zaawansowanych	Moj trening=) proszę o ocenę mojego treningu: 10 pompek na pieściach 20 podnoszen dwiema hantalmi x5 kg 40 rozicągnięc expandera : 10na wys. klaty, 10 nad głową 20 rozciagnięc z załozonym expanderem na nodze 30 brzuszkuw z nogami na łózku 10 scisnięć	7	2007-01-29 21:23
Trening dla zaawansowanych	Nieprzyjemny widok:( witam was jest to muj pierwszy temat na forum. mam pewien problem mam 15 lat 180cm i waze 80kg . ogólnie jestem grubszy ale nie jakiś wielki grubas . niestety moje piersi są otłuszczone i zwisaja w dół jakie cwiczenia wykonywać aby byly płaskie i	3	2007-01-10 14:29

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	Morph4 (nowe fotki strona 15)	2007-04-25 08:28
Trening dla zaawansowanych	Wielkie Problemy :(	2007-04-18 15:21
Trening dla zaawansowanych	Wielkie Problemy :(	2007-04-17 23:12
Trening dla zaawansowanych	Nowy Plan treningu prosze o ocene	2007-04-14 12:46
Trening dla zaawansowanych	Nowy Plan treningu prosze o ocene	2007-04-13 21:03
Trening dla zaawansowanych	Nowy Plan treningu prosze o ocene	2007-04-13 12:09
Trening dla zaawansowanych	Nowy Plan treningu prosze o ocene	2007-04-12 21:35
Trening dla zaawansowanych	Nowy Plan Treningu	2007-03-25 08:15
Trening dla zaawansowanych	Nowy Plan Treningu	2007-03-24 15:07
Trening dla zaawansowanych	Nowy Plan Treningu	2007-03-24 14:49
Trening dla zaawansowanych	Nowy Plan Treningu	2007-03-24 14:26
Zdrowie i Uroda	Swędzonce nogi:(	2007-03-19 17:01
Zdrowie i Uroda	Swędzonce nogi:(	2007-03-19 15:45
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja - HERBAPOL - SLIM FIGURA FOR MAN - herbata	2007-02-07 22:11
Odżywianie i Odchudzanie	spore problemy :(	2007-01-31 16:07
Odżywianie i Odchudzanie	spore problemy :(	2007-01-31 09:08
Trening dla zaawansowanych	Moj trening=)	2007-01-30 22:18
Trening dla zaawansowanych	Moj trening=)	2007-01-30 21:12
Trening dla zaawansowanych	Moj trening=)	2007-01-30 20:01
Trening dla zaawansowanych	Moj trening=)	2007-01-29 21:30