bic+tric czy klata+tric?!

Witam.Mam takie pytanie. Trening na mase,moim priorytetem są ręce i klata, i niewiem czy cwiczyc lepiej: bic/tric // klata // plecy(góre)/barki czy klata/tric // plecy(góre)/bic // barki

I jeszcze pytanie, czy moge cwiczyc 2dni z rzędu? czy po kazdym powinien byc wolny?

Trochę chaotycznie to napisałeś. No , ale do rzeczy. Ja bym ci proponował ćwicyć ramiona na osobnej sesji treningowej oraz klatkę. Co do 2 pytania to jak najbardziej można.

odstęp 2 dniowy.
a co do połączenia to najlepsze jest takie:
klata-tric
nogi-barki
plecy-bic

przedramie w ktorys dzien ja bym proponowal w srode no i brzuch na kazdym

Ja tam też robie trening na mase i rozkładam go sobie tak:
poniedziałek: klatka + biceps
wtorek: plecy + kaptury
środa: wolne
czwartek: barki + triceps
piątek: wolne
sobota: nogi + worek + rozciąganie

I w wolnych chwilach po treninu jak jest czas to robie brzuch. Na plan nie narzekam, wręcz przeciwnie wydaje mi się żę te mniejsze partie sobie lepiej rozgrzane po treningu większych partii (np. triceps robie po barkach, nie jest zmęczony a jednak jest rozgrzany)