Kto mi pomoże z dobraniem odżywek.....??

Witam od niedawna zaczołem ćwiczyć i mam pytanie co mam brać zeby po pierwsze przytyć... a drugie zeby mięśnie mi sie dobrze rozwijały wiec o co chodzi hehe... Tylko chce takie coś zebym było nie szkodliwe... Nie wiem jakąś Kreatyne i masuwke cos z tego tylko nie wiem jakie kupić dokładnie... Acha jeszcze jedno najlepiej by było zebym mógł to własnie kupić przez neta...
Z góry dzieki....

L. wysłanych artykułów 1
L. przecz. artykułów 8
ty chyba nie powazny jestes?? po pierwsze nie ten dział po drugie poczytaj po trzecie idz sobie ułóz diete pociwicz troche na sucho z dietka tylko i wróc to pogadamy


P.S jak chcesz jakies odzywki to jednynie gainer lub białeczko do uzupełniania diety (której niemasz jak sadze)


Zmieniony przez - KondiRKS w dniu 2007-01-21 14:27:18

ODŻYWIANIE - DIETA..........

No diety nie ma wiadomo hehe...A to na jaki dział mam wejść zeby to wysłać jeśli moge sie spytać...??
No a tak przy okazji to jak by miała ta dieta wyglądać... No tak bez niczego juz ćwicze 3 tydzień...

https://www.sfd.pl/suplementy/ ten dzial,ale najpierw zajmij sie dieta
https://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html to pomoze ci w ulozeniu diety i ogolnie poczytaj posty podwieszone

No tak bez niczego juz ćwicze 3 tydzień...

hehe jak masz taki staz to nie zajmuj sie odzywkami za koks sie wes

zalezy ile cwiczysz


jak mniej niz 5 mcy. z krety zrezygnuj.
jak masz braki w diecie to kup bialko wpc ostrowie witaminy napewno i carbo zeby machnąc po treningu kubek

po czasie kupisz suple

dieta panie i dobry trening, na suple za wczesnie

hehe nie ma diety- dziwny z cibie typ
z yakim podejscie nie dlugo zaczniesz sie kuc
uluz sobie diete pocwicz na suchara popraw technim cwicze wtydy zapytaj o suple w dzile suplementacja

mage35 5 miechow staz i 40 w kablu :D?

suuuuuper

co brales / czym sie "kules" ??

nie kulem sie bo 15 lat(niedlugo 16) to chyba troche za wczesnie
bralem gainerka 2 tyg bcaa jakis miech ale wiez jak zaczynalem cwiczyc juz milem 35