...
Napisał(a)
siema mam 15 lat cwicze juz okolo 3 miechów 3 razy w tygodniu prosze mi pomuc w ulozeniu mi planu treningowego
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
młody, nie irytuj się, chłopaki ostro pojechali, ale mają racje... Zacznij od wiedzy, poczytaj forum, zajaż o co w tym wszystkim biega, ułóż dietę (to podstawa)trenuj, łap doświadczenie, z czasem wiedza sama przyjdzie, a wtedy sam będziesz wiedział jakich supli Tobie potrzeba, ale do tego jeszcze daleka droga, jak na razie trzymaj się od nich z daleka, a zwłaszcza do kretki.
Błąd jest przywilejem filozofów, tylko głupcy nie mylą się nigdy!
...
Napisał(a)
a może jeszcze ułożyć Ci dietę, suplementację i pójść z psem na spacer ??
Gdzie jest Bóg, chyba na urlopie, na niego też mieli kartotekę w UOP-ie
...
Napisał(a)
poszukaj trochę wystarczy, że poczytasz posty podwieszone np ten https://www.sfd.pl/JAK_UŁOŻYĆ_WŁASNY_PROGRAM_TRENINGU-t214525.html i ten https://www.sfd.pl/*_T_U_*_M_A_S_Z_*_O_D_P_O_W,_E_D_Z,_*-t301411.html nikt za Ciebie tego nie zrobi, skorzystaj z gotowych planów lub ułóż swój i daj do oceny
Zmieniony przez - Ghost. w dniu 2007-01-23 14:41:59
Zmieniony przez - Ghost. w dniu 2007-01-23 14:41:59
Błąd jest przywilejem filozofów, tylko głupcy nie mylą się nigdy!
...
Napisał(a)
musisz troche sam poszukać , tu ci nikt nie poda na tacy tego , mozesz połączyc naprzykład w poniedziałek klatka triceps we wtorek plecy kaptury przedramienia w piątek barki biceps w sobote uda łydki , to jest tylko przykład ale sam musisz cos ułożyc , ćwiiczenia na dane grupy mieśniowe znajdziesz na tej stronie http://www.kulturystyka.pl/atlas/ . Poczytaj troche o tym jeszcze ;)
Jak nie po dobroci to pod chwytem !!!
...
Napisał(a)
dzieki szakal jeszce mam jedno pytanko moge brac jakies odzywki w wieku 15 lat??(jak moge to jakie??)
...
Napisał(a)
jasne, że możesz, tylko po co...? jak masz odpowiednio zbilansowaną dietę to możesz pokusić sie o uzupełnienie jej suplami, ale pamiętaj, każdy naturalny posiłek jest dużo lepszy od najlepszych odżywek.
Błąd jest przywilejem filozofów, tylko głupcy nie mylą się nigdy!
...
Napisał(a)
Kur***... nie masz nawet diety to po co ci suple ? zeby byc cool i pokazac kumplom jaki jestes gosc ?
nie ma to jak dobry zgon
...
Napisał(a)
farseer ja mówie to samo, ale młody nie chce tego ogarnąć :) masz soga za solidarność
Gdzie jest Bóg, chyba na urlopie, na niego też mieli kartotekę w UOP-ie
Polecane artykuły