Jakieś diety?
...
Napisał(a)
Obecnie ćwicze sobie w domowym zaciszu , waga taka bo to już fotki z czasu redukcji pomijając to pierwsze. Wymiary podobne z tym że poprawa definicji a to główny cel. Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Bym zapomniał...
Mój domowy trening na brzuch 1-2 razy w tygodniu przy użyciu ławki skośnej:
- 3 serie po 15 pow. z rękoma za głową ze skłonami bocznymi na przemian.
- 2-3 serie po 10-15 pow. z rękoma za głową z obciążeniem 12 kg.
- 2 serie po 15 pow. z rękoma za głową ze skłonami bocznymi na przemian.
- 2 - max, do wyczerpania.
Mój domowy trening na brzuch 1-2 razy w tygodniu przy użyciu ławki skośnej:
- 3 serie po 15 pow. z rękoma za głową ze skłonami bocznymi na przemian.
- 2-3 serie po 10-15 pow. z rękoma za głową z obciążeniem 12 kg.
- 2 serie po 15 pow. z rękoma za głową ze skłonami bocznymi na przemian.
- 2 - max, do wyczerpania.
...
Napisał(a)
Sog ci sie nalezy za prace ktora musiales wykonac zeby uzyskac forme. Cos mi sie wydaje ze nie dokonica masz budowe proporcjonalana . Twoje przedramiona chyba sa małe, lapy tez odstaja od barkow i klatke ja bym na twoim miejscu staral sie ja poszerzyc . Moze to tylko z tej perspektywy mi sie wydaje ze masz takie dysproporcje.Jak bys mogl to wrzuc wiecej zdjec.
Siła drzemie w nas :)
...
Napisał(a)
mi tam sie podoba...
sog! du-cho-wy :)
sog! du-cho-wy :)
IM WIECEJ POTU NA TRENINGU, TYM MNIEJ KRWI NA RINGU..
...
Napisał(a)
sylwetka super klata i brzuch rewelka pokaz nogi.Widać że ostro trnujesz!Powodzenia jest super
FELIKS
...
Napisał(a)
Witaj Mini ! 3masz dalej elegancko formę, widać poprawę oby tak dalej. Gratuluję osiągniętych wyników i życzę sukcesów i wytrwałości w dalszych treningach. Pozdrawiam ! :)
wuder
...
Napisał(a)
Jest bardzo ładnie, spoko sylwetka... Sog jak najbardziej
"Trening czyni mistrza"
Polecane artykuły