Szacuny
0
Napisanych postów
7
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
21
4 miechy właściwie byłem usztywniony, to znaczy bez żadnego konkretnego sportu, spadła kondycja i na 190cm warze coś 103 kg, także trochę fetu mi przybyło, głownie klata i brzuch. Nie równomiernie się rozłożyło.
Chce powrót do żywych rozpocząć na siłowni.
Priorytety, żadna masa i rzeźby mnie nie interesują. Kondycja i siła w mięśniach żeby powróciła. Standardowo wracam na pływalnie, tylko, że nie chce tam się utopić/
Dieta. Nie jem żadnych słodyczy, fast foodów. Proste jedzenie mam, z prostych składników, ale metabolizm mam powolny. Żadnych przeciwwskazań ruchowych już nie mam.
Szacuny
6
Napisanych postów
1234
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
13825
ja bym postawił na aeroby i w mniejszym stopniu na walke z cieżarami nabierzesz troszku kondycji poprawisz zdolnosci serowo naczyniowe a pozniej ostro sie wezmiesz za ciezary :) bedzie owile łatwaiej :)
Szacuny
0
Napisanych postów
115
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
5941
Czesc jesli jest juz zalozony temat to i ja sie spytam..
Wlasnie choruje i mam zamiar zrobic teraz tydzien przerwy od silki wiec razem wyjdzie 2tyg. bez silowni czy moge po tym okresie normalnie powrocic do cwiczen i jak z kreatyna ktora bralem do momentu gdy nie zachorowalem(sory za offtop ale musialbym napisac i w treninu i suplach a nie chce robic syfu)
Pozdrawiam!