zaczać po przerwie? [kreatyna]

Witam
Mam pytanie do specjalistow z tego dzialu: "Miałem ok miesieczna przerwe w chodzeniu na silownie. Moj staz do tej przerwy to okolo 1,5 roku. I tu mam zapytanie. Chcialbym od jutra wrocic na silke i zaczac suplementacje kreatyna. Czy jest wzkazane brac kreatyne po takiej przerwie bez cwiczen? Dodam ze bylby to moj pierwszy cykl na kreatynie.

Z gory dziekuje za wszystkie odpowiedzi i pozdrawiam

miesiec to nieduzo, ale zrób najpierw po 2 treningi na kazda grupe tak aby wrócic do formy i wtedy kredke=)

ok dzieki za odpowiedz. Ktos sadzi inaczej?

Jak bicek- zrob 2-3 tygodnie jeszcze normalnie a później zarzuć kretką

może tak być.
w tym okresie dochodzenia do formy pozmniejszaj ciezary i stopniowo dochodź do poprzednich wyników.

Ale ja juz chce w tym tyg ja zaczac brac!! :)

to bierz.kto cie powstrzyma?

nikt mnie nie powstrzyma... :] ale chcialbym tylko wiedziec czy duzo strace?;]

to idz do wrozki jak chcesz takie rzeczy wiedziec >.<

skoro wszyscy ci radza aby najpierw sie rozruszac 2-3 tygodnie to chyba cos prawdy w tym musi byc, niesadzisz?

pozdro ...

możesz brać, z tym, że może sie zdarzyc, że cykl będzie dluzszy niz przecietnie.