Akcja - "push it to the lilmit"- max odtluszczenie :-)

1900kcal
B-140gr (560kcal)
T-105gr (945kcal)
w-100gr (400kcal) nietreningowe 30-80


FitMax-Therm L-Carnitine
tyg 1: 1 kapsułka na czczo
tyg 2-6: 2 kapsułki na czczo

1. B-13 T-16 W-5 kcal-261
omlet/jajecznica 3 bialka(90gr)+ 1 zoltko (20gr)
oliwa z oliwek (15gr)
ogorek
pomidor
salata

2.2xFitMax-Amino 2000- 15 minut przed posiłkiem.
B-18 T-23 W-5 kcal-291
ser wiejski (100gr)
jogurt naturalny (50gr)
olej z orzechow wloskich (15gr)
orzechy laskowe (20gr)
brokuly/kalafior


3.2xFitMax-Amino 2000- 15 minut przed posiłkiem.
B-16 T-25 W-x kcal-290
wolowina (100gr)
oliwa z oliwek (15gr)
brokuly

4. B-10 T-21 W-x kcal 275
filet z lososia (50gr)
olej z orz. wloskich (15gr)
salata, brukselka

5. przed treningiem.
FitMax-Therm L-Carnitine
tyg 1: 2 kapsułki 30 minut przed treningiem
tyg 2-6: 3 kapsułki 30 minut przed treningiem
3xFitMax-Amino 2000- 15 minut przed treningiem
b- 23 t- 1,5 w-29 kcal-228
wp (30gr)
carbo (30gr)

6. po treningu.
3xFitMax-Amino 2000- bezpośrednio po treningu.
b-38 t- 4 w- 30 kcal- 308
wp(50gr)
carbo(30gr)

7.B-19 T-15 W-x kcal-221
Twarog poltlusty (100gr)
oliwa (10gr)
salata, marchew

tluszcze tym razem sprawdzone.

EJJ nie bardzo wiem jak to pogodzic z dieta?? dodac do jakiegos posilku czy zastapic ktorys??
FitMax-Slim Diet
Jako posiłek wspomagający redukcje tkanki tłuszczowej:
2 razy dziennie po 1 porcji w 200 ml wody/mleka - do posiłków ubogich w makro- i mikroskładniki

ta odzywka nie ma zadnego zastosowania w diecie

ale jest w tesce na ktory sie zdecydowalam...
wiec nie mam wyboryu- uwzglenic musze tylko pytanie jak to zrobic zeby nie zaszkodzila

QAZ a tak na marginesie. Moglbyc po krotce wyjasnic w jaki sposob ta dieta ma dzialac?? Czemu akurat taki rozklad BTW? What is the idea behind that??

Ja mam nadal wrażenie, że masz za mało nasyconych i być może jednonienasyconych. Nie nadużywałbym oleju z orzechów włoskich, lepszy będzie lniany i oczywiście oliwa z oliwek.

dieta jak dieta ma dawac ujemny bilans

zmniejszenie ww do ponizej 20% wzmaga wydzienalnie adrenaliny i noradrenaliny oraz blokowanie alpha adrenoreceptorow

oko, powiedzmy ze nawet wiem o czym mowa .

z moich obliczen wyszlo, ze mam najwiecej jednonienasyconych

zamienie olej z orzechow wloskich na flaxseed oil w jednym z posilkow.

Chlopaki, co z tym suplementem o ktory ciaz pytam?? Cos z nim zrobic musze Qaz wkopales mnie to teraz pomoz

eee nie wiem co z tym posilkiem zastepczym jakie to ma wrtosci ?

a gdzie to mozna sprawdzic??

na opakowaniu

no to zajepieknie, Kazesz mi testowac cos o czym nikt wczesniej nie slyszal. Dzieki.


Qaz ile przed treningiem posilek, zeby konkretnie spelnil swoja role??