Akcja - "push it to the lilmit"- max odtluszczenie :-)

troche juz znasz mnie i moje podejscie do tego co robie.
Zrobie WSZYSTKO, zeby sie udalo.
Tylko mistrzu mow co

jest jakas roznica w miesie z piersi indyka i kurczaka??
urozmaicac czy nie ma znaczenia??

Jeli o sol chodzi?? restrykcje, ograniczenia, ile potrzeba??

Warzyw ma byc duzo, tyle wiem, czy sa jakies zbanowane?? (kukurydza, buraki, marchewa gotowana, groszek??- o tych wiem ze nie pomagaja.
Co np z gotowana pietrucha albo piczarkami??


looknijcie
http://www.kulturystyka.sklep.pl/product_info.php/products_id/1945

Zmieniony przez - Clever_eva w dniu 2007-01-18 23:12:56

Zmieniony przez - Clever_eva w dniu 2007-01-19 23:33:13

Soli nie unikaj , warzywa glownie wlokniste!!! :salata,kapusta,pekinka,szpinak,brokuly,kalfior glownie czasami pomidor i ogrek, papryka

czyli ze ostatnia wersje diety mozna przyjac za ostateczna??
Chcialam zaczac od poniedzialku.

herbata z cytryna dozwolona ?

Zmieniony przez - Clever_eva w dniu 2007-01-20 18:04:37

startuj

przy tej diecie slim diet znajdzie zastosowanie jako posiłek przed lub potreningowy.
pokażcie już finalne rozpiski,
- 6% BF w niecałe 2 miechy?

ja bym jescze proponował trochę soku pomidorowego do śniadania naprzykład. no chyba że ktoś lubi i ma dojście do dobrych pomidorów a nie "wodnych pomidorów"


qaz pytanie osobiste.
po co ta błazenada z tym podziałek kwasów tłuszczowych w diecie?
pi razy drzwi, troche zdrowego, troche niezdrowego i dodatkowo omega-3 i powinno być ok

Zmieniony przez - Czarnuchok w dniu 2007-01-20 18:37:04

6% BF w niecałe 2 miechy?

Czarnuchok nie znasz jeszcze moich mozliwosci

Qaz, tak sie wlasnie do tej diety przygotowuje i jedyne carbs jakie teraz mam to z platkow owsianych, odrobiny ryzu i warzyw. Dzisiaj robilam HIITa i jak juz komus swpomnaialam bylo to raczej sila umyslu a nie miesni
Czy ten trening nie bedzie zbyt ciezkim na takiej diecie??

I jeszcze jedno zawsze w dni z HITTem mam wzmozony apetyt- chyba normalne- ale jak sobie z tym radzic?? ? Dzisiaj dolozylam wiecej warzyw,
A ssanie probuje zagluszyc orzechami i herbata z cytryna Moze jakies rady??

zazdroszcze możliwości
taki qaz musial 20% bfu zrzucać 2 lata

na apetyt - pij wodę małymi łykami i powoli, jedz cytrynę, CLA też może pomóc

a sok z pomidorow chyba nie przejdzie- jeszcze nie znalazlam zadnego bez tego calego syfu ktory dodaja do kartonow- no ale jesli bedzie trzeba to bede wytrwale szukac.
Co do pomidorow w Anglii to sie nie wypowiadam.
Zrobilam raz test. Moj pomidor po 6 tygoniach lezenia u mnie w domu wciaz wygladal jak swiezo zerwany z krzaczka.
Ciekawe, co nie??
Od tamtego czasu mam 'male' uprzedzenie do tych warzywek...

aaaa i odechcialo mi sie testowac wytrwalosc innych warzyw, bo przeciez cos musze jesc ...

mhmm jesli dieta ma byc na 8 tyg nie trzeba "blazenady" z tluszczami jesli dluzej to jednak nalezy zwrocic uwage na ich proporcje za duzo o-6 w stosunku do o-3 to problemy zdrowotne w dalszej dziedzinie czasu to samo jesli glownym zrodlem naszego tluszcz jest tylko tluszcz nasycony...