Zdjecia dziewczyny przed i po - pamieta ktos?

Tutaj jeszcze jedno foto aktualne(grudzien 2006)

http://img215.imageshack.us/img215/9288/obraz026qz5.jpg


Żeby na PRV wiadomości się nie powtarzały.

Wszystko wprowadzałem jej stopniowo. Minimalne kroki aby przyzwyczaić do diety i do ćwiczeń. Wiec tak.

-W pierwszym tygodniu nic w diecie nie zmieniłem poza tym że to samo jedzenie na 5-6 posiłków i ostatni około godziny 20:00 (nie poźniej) i 0 słodyczy.
-W drugim tygodniu doszedł rowerek co 2 dzien po 10-12 minut
-W trzecim tygodniu 1 i ostatni posilek już był ścisły tzn np na wieczór 100g sera polane jogurtem light. Lub kromka ciemnego pieczywa i tuńczyk z dodatkiem warzywa jakiegoś.

W kolejnych tygodniach wszystko dodawałem tzn rowerek +10min co tydzień potem prawie codziennie rowerek doszła tak do 40-60 minut.
- SUple dodałem chyba w 4-5 tygodniu. A od początku odchudzania tylko chrom.

Obecne fotki to waga około 53-55kg, zaraz po odchudzaniu ważyła z 50-52kg (ale powiem szczerze że już wieszak z niej był tzn aż za bardzo sie odchudziła) bo łykła bakcyla i jechana. Ale kazałem zakończyć bo kości dosłownie wychodziły na wierzch.


A jeszcze jedno jak ktoś chce sie pytać na prv żebym mu pomagał to niech lepiej odrazu sobie uświadomi że DIETA + Rowerek +sumienność To podstawa jeżeli któregoś z wyżej wymienionych nie będzie sie utrzymywało albo odpuszczało bo X. TO lepiej sobie samemu i mi głowy nie zawracać.

Pozdro.

szokkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
cięzko mi uwierzyć w to wszystko... jestem w szoku

no gratulacje!

zrobiłeś to pewnie po części dla własnej przyjemności? heh to nie atak

Gratulacje, XP, zajedwabista robota, XP, kutwa, ludzie!
A tej lasce nikt nie pogratuluje?
Ja jestem pierwszy - gratulacje

ja drugi ...
gartuluje!!

Gratuluje również Twojej pannie.Świetne efekty osiągneła z Twoją pomocą.Pozdro

XP otwiramy fabryke która bedzie produkować "niezłe laskeczki" co ty na to ?? Gratulacje dla ciebie i dla dziewczyny SOG

gratulacje naprawde totalna metamorfoza

patrze na 1 fotke mysle etam nic szczegolnego .... potem nizej o ladnie nawet, znow nizej ooo ładnie ładnie ... na nastepne oooooooooooo kurvaaa jaka ładna dziewczyna co za przemiana nie moglem normlanie uwierzyc

Gratulacje za wytrwalosc dla Niej.
gratulacje za wiedze dla Niego.

Pozdr.

Ps.
Kilka takich przemian w swoim zyciu widzialem,wiec zdziwiony nie jestem.