Szacuny
1
Napisanych postów
10
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
107
Witam,
Mam do Was ważne pytanie związane z odżywianiem, otóż w następnym tygodniu powinienem mieć ułożoną dietę masową przez dietetyka, będzie ona w 100% realizować moje zapotrzebowanie na B,WW,T.
Ćwiczę w poniedziałek, środę i piątek, do tej pory były to ćwiczenia "ogólnorozwojowe", ponieważ dopiero zaczynam swoją przygodę z kulturystyką (ćwiczę 3 m-ce), ale teraz jak będę miał dietę to zacznę robić masę, jak ułożę trening to dam go do oceny.
A teraz moje pytanie czy powinienem brać jakieś odżywki, itp.?
Szacuny
13
Napisanych postów
1702
Wiek
40 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
16720
Jeśli chodzi o bialko, carbo, tudzież gainer, to są one po to, żeby uzupełnić to, czego z jakichś przyczyn nie możesz dostarczyć z normalnego żarcia. Jeżeli dajesz radę zachować odpowiedni rozkład makroskładników, to nie ma sensu brać suplementów. Chyba, że masz na myśli jakąś kreatynę itp. Jak Ci ten dietetyk rozpisze to wrzuć, myślę, że wszyscy chętnie przeczytają.
EDIT: literówki.
Zmieniony przez - Tomasz69 w dniu 2007-01-12 02:05:30
Szacuny
91
Napisanych postów
8680
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
31712
przychylam się do zdania przedmówcy. Kreatyny zresztą też bym nie brał. Skoro jesteś początkujący, to jeszcze przez parę miesięcy powinieneś mieć przyrostu z tytułu samego ćwiczenia.
A dietę wklej koniecznie. Zobaczymy, za co dietetycy biorą kasę
"Energia przepływa, nie powinna stać.
A stoi gdy wątpisz w tę energię.
Musisz więc za energią nadążyć, nadążyć za siłą.
Wówczas jesteś z siłą w harmonii."