Czy to tylko mit

Mam 18 lat i mam ogromny problem z wagą Mój wzrost to 182 cm a waga 66 kg:( ćwiczę już około 3 miesięcy . Czy polecalibyście mi jakieś odżywki naprzygład białko garniera ?? Czy może lepiej w dalszym ciągu należy czekać NA NATURALNY PRZYROST MASY. (słyszałem że po wzięciu tego suplementu wzrośnie także automatycznie siła ale później może gwałtownie spaść jak przestane brać czy to prawda?)

wymiekam jak widze takie pytania :) jedz i jedz a jak nie jesteś wstanie tak dużo zjeść jak trzeba to walnij białko lub tego garniera tylko z nim jest lipa bo bardzo sie pieni

Przeczytaj posty o odżywianiu,opracuj pożądną dietę i dobry trening(chyba ze juz takowy posiadasz).Nigdy nie słyszałem o białku garniera ale chodziło ci zapewne o odżywki białkowe i gainery,a one sie od siebie róznią,ale ogólnie traktuje się je jako uzupełnienie diety.Przede wszystkim poczytaj troche forum,szczególnie posty podwieszone w róznych działach,a dowiesz sie wszystkiego.Rośnij zdrowo

no to ladnie :D
wiesz co to dieta?:D

1. "białko garniera" --- hmmm, garnier to z tego co wiem szampony robił, ja bym tego nie jadł.

2. Po pierwsze (szamponu nie licząc) i najważniejsze to dieta, to na niej (i treningu) wszystko się opiera, zawsze stawiaj jedzenie nad odżywkami.

3. Na samej diecie bez problemu buduje się masę, w końcu odżywki to tylko jedzenie w proszku - bierzemy je, gdy nie możemy dostarczyć wszystkich elementów z naturalnego jedzenia (czyt. nie mamy apetytu, czasu na normalny posiłek)

4. Jeśli przestaniesz trenować, i/lub prawidłowo się odżywiać to spadnie siła, masa etc.

5. Do działu trening układać dietę ;]

jedz jedz i jedz
aha i jedz

a garnier to taki szampon
wiec gainer sie mowi
a bialko to zupelnie inny produkt..
dieta podstawa - bo ja najlatwiej/najzdrowiej uzupelniac

czemu ludzie zapominaja ze przybiera sie wage od jedzenia

ale czy możliwe jest jeżeli wezmę już takowe odżywki to czy warto kupić za 50 coś jednorazowo czy trzeba to przez kilka miechów brać??

ja pier***e, czytaj dzial najwazniejsze, bo od takich jak ty to forum cierpi

Jeść trzeba cały czas, pojmij, że to jest jedzenie, tylko że w innej formie. Chyba nie jesz cyklicznie prawda ??

2 tygodnie jest ON i 2 tygodnie OFF czyli głodowki

najlepiej przez miesiąc zjedz 3 kilo gainera to na bank co 12 kilo masy wskoczy.
i daltego należy wprowadzić te ograniczenia dla nowych, aczkolwiek fajnie się takie posty czyta. a najlepiej dawać im jakies głupie odpowiedzi oni i tak zrobią po swojemu.