arek1988b

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1565

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Warszawa

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta zdrowo się odżywiam

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 12.07.2020 (20:26)

Data rejestracji 14.12.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Kreatyna po długim odstępie czasowym. witam! sprawa wygląda następująco łącznie w swoim życiu ćwiczę około 2 lat. w trakcie tego okresu czasu brałem na pierwszy cykl kreatynę olimpu mono na drugi cykl kreatynę treca jabłko. miałem 10 miesięcy przerwy teraz po tej przerwie ćwiczę już 2	2	2010-12-27 23:14
Trening w domu	Czy jest sens?? czy jest sens zabierania się za trening hst jeżeli ćwicze w domowej siłowni i nie mam możliwości asekuracji jak na profesjonalnej silce??	7	2009-08-10 15:15
Trening dla początkujących	Trening HST po kreatynie?? witam! 4 dni temu skończyłem 5 tyg cykl kreatynowy. od dziś chciałbym zacząć trening hst, ale w tym treningu na początku trzeba wypróbować swoje maxy . otóż jak wiadomo siła po kreatynie lekko spadnie . i moje pytanie to czy mogę już teraz	2	2009-08-04 14:00
Trening dla początkujących	Tygodniowa przerwa . witam! ćwiczę już od około roku, 2 tyg temu zakończyłem pierwszy cykl kreatynowy. niestety mam obecnie lekki kryzys jakiś brak zaangażowania do ćwiczeń, planuje zrobić sobie jednotygodniową przerwę jak myślicie czy wpłynie ona korzystnie czy nie	2	2009-04-23 13:46
Odżywki i suplementy	Liczba dni witam! przeczytałem dość dużo artykułów na tematy związane z kreatyną. ale chciałbym się dowiedzieć jeżeli występowały u was spadki na masie i obwodach to po ilu dniach?? (piszcie jeżeli tylko były) z góry dzięki .	3	2009-04-15 08:49
Odżywki i suplementy	Odpowiednie dawkowanie witam! ćwiczę od około 10 miesięcy. dzisiaj kupiłem kreatynę olimpu mega caps, glutamine olimpu mega caps a także gain bonic 6000 w ramach uzupełnienia diety. chciałbym się poradzić jak najlepiej przyjmować te odżywki ( każde z osobna wiem bo	1	2009-03-02 21:12
Odżywki i suplementy	jak dawkować mam pytanie jak dawkować mega mass 4000 z rana i na wieczór czy jakoś przed treningiem a ile porcji w dni które nie ćwiczę czy tyle samo co w te ktore ciwcze z góry wielkie dzięki b	2	2007-02-20 16:26
Odżywki i suplementy	Stawy mam pytanie odnośnie takich rożnych rzeczy : strzelania w kolanach łokciach palcach itd. podczas wykonywania ćwiczeń co polecacie na to?? (słyszałem że tran w kapsułkach jest dobry czy to prawda??).	9	2007-01-25 17:30
Trening dla zaawansowanych	Nie wyświetla odpowiedźi czy u was podobnie jak i u mnie wyskakuje że ktoś udzielił odpowiedzi po czym wchodzicie w dany post a tam nie ma tych odpowiedzi to są błędy jakieś na forum czy co się z tym dzieje??	6	2007-01-21 12:58
Trening dla zaawansowanych	Co sądzicie o takim treningu? # poniedziałek * poranny (9.00) trening w siłowni o przysiady ze sztangą na barkach rozgrzewka: 8 serii ze wzrastającym ciężarem, od 60 do 160 kg. serie zasadnicze: z ciężarem od 160 do 280 kg, metodą	5	2007-01-21 12:45
Odżywki i suplementy	Czy warto???? vitalmax- gainer 1 czy warto w moim przypadku zainwestować w tę odżywkę ?? nie stosuje diety ale mam cały czas trening na masę. z góry dziękuwa	4	2007-01-19 16:23
Odżywki i suplementy	VITALMAX Whey Pro Gainer vitalmax whey pro gainer wiem że trzeba dawkować 2 razy dziennie . pierwszy raz przed treningiem 1.5h a drugi na wieczór po około 40g ale jeżeli trenuje 3 razy w tygodniu to jak mam dawkować w dni które nie ćwiczę ?? waże 66kg mam 18 lat i 180 cm	5	2007-01-18 13:58
Trening dla zaawansowanych	Dziwne uczucie w rękach ćwiczę około 3 miesięcy i gdy robie na modlitewniku biceps mam dziwne uczucie prądu płynącego w rękach tak jakby mi coś promieniowało. co sie dzieje ? trenować dalej czy zrobić sobie narazie przerwe?	9	2007-01-16 15:34
Odżywki i suplementy	Czy to tylko mit mam 18 lat i mam ogromny problem z wagą mój wzrost to 182 cm a waga 66 kg:( ćwiczę już około 3 miesięcy . czy polecalibyście mi jakieś odżywki naprzygład białko garniera ?? czy może lepiej w dalszym ciągu należy czekać na naturalny przyrost masy.	12	2007-01-10 18:51
Trening dla zaawansowanych	Siłowanie na ręke jakie partie mięśniowe biorą udział w siłowaniu?? i jak je ćwiczyć aby przybyło na nie siły??	1	2007-01-07 13:26
Trening dla zaawansowanych	Waga waga i jeszcze raz waga mam 18 lat 182 cm wzrostu i warze 66 kg. mam pytanie w związku z tym ile miesięcy około powinienem trenować żeby dojść do 72 kg i czy trening 4 razy w tygodniu 1 klata triceps 2 plecy biceps 3 barki 4 klata nie zaszkodzi mi przy tak	5	2006-12-14 21:06

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 4 !!!	2012-10-04 06:41
Doping	1 raz	2011-01-02 21:38
Doping	1 raz	2010-12-30 22:52
Doping	1 raz	2010-12-30 19:03
Galeria Zdjęć	HoWarD_ Moja Metamorfoza w 4 Miesiace :)	2010-02-01 17:06
Galeria Zdjęć	14 lat , 3 miesiące na siłowni	2010-01-18 21:50
Galeria Zdjęć	ocena moich fotek	2010-01-18 17:29
Galeria Zdjęć	FINAŁY MR SFD II - I ETAP - GŁOSOWANIE USERÓW	2009-11-23 12:45
Galeria Zdjęć	mc4	2009-11-11 11:37
Doping	pytanie ??? - wyparowanie soku	2009-11-06 10:48
Odżywki i suplementy	cykl na mase - czego mi brak?	2009-11-02 13:08
Doping	Pierwszy cykl	2009-10-16 19:38
Doping	Pierwszy cykl	2009-10-15 22:08
Galeria Zdjęć	BooM 18 lat, nowe fotki str.73/76/83/95	2009-09-17 12:39
Galeria Zdjęć	Obecna Forma :)	2009-09-09 11:00
Galeria Zdjęć	Obecna Forma :)	2009-09-08 21:13
Galeria Zdjęć	Obecna Forma :)	2009-09-08 19:38
Galeria Zdjęć	Obecna Forma :)	2009-09-07 22:01
Galeria Zdjęć	16 lat staż 3.5 miesiąca do ocenki !	2009-09-05 16:31
Informator ŚWIĘTOKRZYSKI	Sztuki walki w kielcach	2009-08-28 19:19
Trening w domu	Czy jest sens??	2009-08-11 14:27
Trening w domu	Czy jest sens??	2009-08-11 11:51
Trening dla początkujących	13 lat trening	2009-08-04 17:29
Trening dla początkujących	Trening HST po kreatynie??	2009-08-04 17:23
Trening dla początkujących	efektywne ćwiczenia na brzuch	2009-08-04 14:12
Trening dla początkujących	Korekta planu [moje foto] - zerknijcie czy ok:)	2009-07-29 11:56
Trening dla początkujących	Trening a kreatyna	2009-06-19 15:30
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.	2009-05-29 12:44
Trening dla początkujących	..::Lekki nalot na sztandze ;p::...	2009-05-19 19:40
Trening dla początkujących	zaklad z kolega	2009-05-19 19:31