TEST : Ja, Mój cykl i Moja siłka-herkules86

pomiary 6 stycznia 2007:
brzuch: 82,3( na czczo) wieczorem:86
łydka: 37
udo: 54
szyja: 39,5
przedramie: proste 30,5
reszta po teście ;p

teraz śniadanie: 100g płatki owsiane + 400 g jogurtu naturalnegop bez cukru + 40g rodzynki

dziś trening barki + nogi + przedramie





troche krzywo wyszła hehe


Zmieniony przez - herkules86 w dniu 2007-01-06 10:28:22

skolioza wyszła:/

ps
pierwszy raz widze żeby ktos nie podał obw ramienia!

to podaje: 36,5 bez treningu po treningu 37,5 jak zaczynałem z xp to było 35

ps: bic.... spójż na piąstki gdzie są to dlatego wrzucę nowe foty wkrótce

zmykam na trening i porobie foty
paśku

Pozd.

Zmieniony przez - herkules86 w dniu 2007-01-06 20:20:22

Zmieniony przez - herkules86 w dniu 2007-01-06 20:24:28

a oto foty:
biceps i żyłka




doszedł dywanik




Zmieniony przez - herkules86 w dniu 2007-01-06 22:45:06

eee calkiem niezly ten fitness club powoli rozkreca sie impreza..

jutro atak na rekord i bedzie filmik!!!!
filmik z rozpiętek także jutro z 16 -tkami



Zmieniony przez - herkules86 w dniu 2007-01-06 23:52:14

Zmieniony przez - herkules86 w dniu 2007-01-07 00:09:37

no mozesz troszke przyrosnac :D
a te ciezary macie dobrze powazone ?? bo cos np to wyciskanie 103 było takie z lekka dziwne :>
życze sukcesów :)

ciężary są bardzo dobrze poważone, na olimpijskim sprzecie ciskam nieco więcej;)
filmik z ataku na rekord już dzisiaj:)
czy się uda nie wiem?? zobaczymy:)
relacja o 16!!!!!
wpierw wyrównanie 111
a potem coś więcej spróbujemy:)

a więc tak filmik wrzucam na google video kurde znowu ciemno wyszło, przy 115 jak się bede kładł to planuje jakieś lepsze oświetlenie. mam zamiar dzis jeszcze spróbować!

Zmieniony przez - herkules86 w dniu 2007-01-07 20:29:10

a to ciężar którego już nie udało mi się wycisnąć:((

od prawej ciężary: 8,8,9,6,7,5,5,2,1,2
waga sztangi: 9
dzis poszło 113 ale niestety filmiku nie udaje mi się wrzucić , internet strasznie zamula.. może jutro

dokupione zaciski teraz bedzie się lepiej ćwiczyć bo nie zawsze chciało się odkręcać i się nie dokładało








Zmieniony przez - herkules86 w dniu 2007-01-07 22:45:07