Szacuny
5
Napisanych postów
81
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
840
Robicie zapas powtórzeń czy też ćwiczycie w każdej serii do załamania mięśniowego? Która metoda wydaje się wam efektywniejsza?
A może raz tak , a innym razem inaczej? Słyszałem że jak się ćwiczy bez przerwy w każdej serii do załamania mięśniowego to szybko można ograniczyć rozwój mięśni.
Szacuny
5
Napisanych postów
81
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
840
Słuchaj Zdenek , ale masz dobre efekty takiej ilości zapasów powtórzeń? 3-5 to całkiem sporo. Nigdy nie robisz do oporu przy żadnym ćwiczeniu? Ja jestem laikiem jeśli chodzi o siłke.
Szacuny
5
Napisanych postów
81
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
840
Ale ostatnią serie moge chyba zrobic na maksa? Czy wogole tego unikac? A nie macie wrazenia ze jak nie cwiczycie na maksa to psychicznie czujecie sie niespelnieni po treningu?
Szacuny
9
Napisanych postów
1422
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
11303
tobias - w ostatniej serii w ostatnim powtórzeniu możesz zrobić załamanie. Chociaż i to bym odradził. Spełnienie jest wtedy kiedy wykonasz trening poprawny i najlepszy dla mięśni. Trening z załamaniem taki nie jest.
Szczyt siły - wyprostować gryf łamany.
Faceci rodzą się piekni, kobiety muszą się malować .
tobias21
Krzysztof Piekarz
Zdenek_SB
er_em_mma
q-bazz
.
