PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź2Podciaganie sztangi wzlduz tulowia szerokim chwytem 3 serie
3 Unoszenie hantelek na boki 3 serie
podnoszenie hantli bokiem"latanie" 4 serie
tył barków 4 serie
kaptury 2albo3
ja tak robie i nienarzekam jak narazie
ewentualnie mozna dorzucic podnoszenie sztangi na wyprostowanych rekach do wysokosci barków
podnoszenie hantli bokiem"latanie" 4 serie
tył barków 4 serie
kaptury 2albo3
ja tak robie i nienarzekam jak narazie
ewentualnie mozna dorzucic podnoszenie sztangi na wyprostowanych rekach do wysokosci barków
typ military press
od nosa w gore, pierwsze powtorzenie - mozesz sie nogami wybic
-World belongs to strong and brutal-
Bardzo dobre ćwiczenie
lekko możesz się wybijać nogami.
Najlepsze z podrzutem.Takie kompleksowe...
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
Te pierwsze 8 powtórzeń ma być trudne, tzn. ciężkie z zapasem na 1 powtórzenie. Następne 3 serie każda z zapasem na 2 lub 1 powtórzenie. Co tydzień dodawaj 2kg ale zawsze pamiętaj aby mieć zapas powtórzeń, jeżeli go nie masz nie dodawaj ciężaru.
Szczyt siły - wyprostować gryf łamany.
Faceci rodzą się piekni, kobiety muszą się malować .