DIETA SKD

Witam, czy ktoś mógłby mi przedstawić jak wygląda dieta SKD? W wyszukiwarce żadnych konkretnych tematów nie ma, zdążyłem się tylko kapnąć że jest podobna do ckd, ale nie ma ładowań. Prosiłbym o jakieś szczegóły, gdyż prawdopodobnie niedługo nie bede mikał dostepu do siłowni, jedynie aerobu:( I jak wyglądają efekty po takiej diecie? Czy jest skuteczniejsza od zwykłej diety zbilansowanej?

Pzdr
Al

Przy diecie ketogennej bez ładowań węglowodanów to tylko aeroby... - moim zdaniem to mit. Ostatnio nawet zostało przeprowadzone badanie w którym osoby na diecie ketogennej bez problemów ćwiczyły siłowo

Czy taka dieta jest skuteczniesza? Nie oczekuj cudów. Jeśli tylko nie będziesz na niej tak głodny jak na standardowej diecie to też nie jest mało...

Musisz liczyć się z tym, że dieta wymaga adaptacji, ja dodatkowo sugerowałbym stopniowe zejście do ketozy, na to potrzeba trochę czasu. Tak jak zawsze powtarzam rozpoczynanie takiej diety jedynie na podstawie wiedzy uzyskanej po zadaniu kilku pytań tu na forum jest mało rozsądne, warto trochę więcej na ten temat poczytać, najlepiej badań.