2 Czy warto cwiczyc brzuch jesli sie nei przestrzega odpowiedniej diety i mozna liczyc na jakies efekty??
2 Czy warto cwiczyc brzuch jesli sie nei przestrzega odpowiedniej diety i mozna liczyc na jakies efekty??
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź2. Zawsze warto.
awet te mięśnie z obciążeniem.
dobrym sposobem jest skracanie przerw pomiedzy seriami- ja praktycznie brzuch wykonuje bez przerw/łaczone/.
krótko odpoczywajac pomiedzy taka wielka serią
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
Prosiaczek
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
Prosiaczek
dla mnie dwieście spięć na poziomie to że tak powiem 'pozostaje bez echa' a poprez takie proste zmiany pożniej jest dużo ciężej.
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
i nie ładuj po 200 brzuszków bo to bez sensu, lepiej przemyślany trening może być z obciążeniem i dieta.
1Brzuszki (przy kolanach zgietych)
2Unoszenie kolan do klatki piersiowej
3Nozyce pionowe
4Cwiczenie 6 z A6W
5Unoszenie nog na lawce skosnej
Cwiczenie jedno po drugim bez przerw i tak 2 obwody
ktos kto nie cwiczyl a6w napewno bedzie wiedzial o co chodzi :D
Magazines call me a bodybuilding star, girls call me a cock star...
2Unoszenie kolan do klatki piersiowej
3Nozyce pionowe
4Cwiczenie 6 z A6W
5Unoszenie nog na lawce skosnej
czyli co chcesz robic to x2 na kazdym treningu ?
nie za duzo?
jesli chcesz brzuch wyrzezbic (spalic tluszcz) to podstawa jest dieta a nie trening
trening jest takze bardzo wazny
aby miec ten sixpack o ktory pewnie Ci chodzi to:
dieta minusowa ale nie za duzo
trening silowy
i po treningu silowym powiedzmy 30 minut na rowerku stacjonarnym (test Saiba i jego sposob ktory praktykuje i duzo daje)
Magazines call me a bodybuilding star, girls call me a cock star...