pompki na poręczach

Na pasie

A nie lecicie do przodu jak robicie z obciążeniem ? Ja miałem obciążenie na pasie zawieszone i w którymś powtórzeniu poleciałem do przodu , tak jakbym chciał fikołka zrobić w powietrzu trzymając się rękoma poręczy , ale zdążyłem zaczepić się nogami o obciążenie które leżało na dole .

ja mam taka dziwna sprawe,
byc moze zle utrzymywalem pozycje tulowia,
ale przy ktoryms tam ruchu strasznie kuła mnie klata,
musialem przerywac serie, takie jakby od srodka cus rozpychalo mi klatke
wylapalem pozycje, w ktorej tego nie ma, i cwicze,
ale co to moglo byc

ja też tak czasem mam przy pompkach na poręczach i kiedyś miałem przy odwrotnych pompkach z obciążeniem jak za nisko schodziłem , kłócie w dole klaty nad mostkiem

fajne cwiczenie jak ktos robi barki z tricepsem...mozna tym jeszcze barki lekko dobic i zaczac triceps np :) tak samo z klatka w sumie :)

Najprawdopodobniej nadwyrężyłeś sobie staw łączący mostek z rękojeścią mostka. Przy poważnych kontuzjach możliwe jest wręcz lekkie wypadnięcie rękojeści.

frezeq - dokladnie, przy pompkach odwrotnych tez to bylo ...
niby teraz jakos opracowalem, ze nie boli,
ale od czego to zalezy ?
takie nadwyrezenia to cos groznego ? bede zyl ?

Zmieniony przez - emilooos w dniu 2006-12-29 12:58:24

Rozmawiałem z byłym trójboistą i powiedział mi żębym uginał łokcie do 90 stopni. Dalsze uginanie niema najmniejszego sensu, a można się tylko nabawić kontuzji.
ps. żyć będziesz

Frezeq ja właśnie z ciężarem zachowuję stabilniejszą pionową pozycję w ten sposób, że nogi trzymam jakby na wiszących pod pasem krążkach (nogi są przed krążkami, a nie za, czyli nogi wypychają krązki do tyłu lekko, a te chcą nogi wypchnąć do przodu zgodnie z działaniem siły grawitacji, więc postawę pionową łatwiej zachować, bo nogi do przodu się odchylają)

Gang555ter nie zabardzo moge se zobrazować to co napisałeś .
Krążki wieszasz z przodu na pasie ? Nogi trzymasz zgięte w kolanach tak , ze w górnej pozycji wyglądasz jak litera "L" ?