Ból podczas wykonywania ćwiczenia

Podczas wykonywania ćwiczenia (UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM(Z „SUPINACJĄ" NADGARSTKA) (według opisu znajdującego się tutaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm#2) bolą mnie nie bicepsy, tylko dłonie w których trzymam te sztangielki co znacznie utrudnia ćwiczenie:/ sztangielki 2x10kg ... dlaczego?

może zbyt duży ciężar? zrób progresje i sprawdz czy podziała, jeżeli nie założ bardziej miętkie rekawiczki

Jak ściągne talerze i ćwiczę samym gryfem, to wiadomo, już dłonie nie bolą. Rękawiczek nie używam...

ale jaki to jest ból? Ja kiedyś tak miałem przy martwym ciągu że mnie bardzo bolały dłonie. Było to spowodowane tym że "mięśnie dłoni" nie były przyzwyczajone do takiej pracy. Więc może to to ale nie wiem. Mi przeszło po kilku treningach.

boli wewnętrzna strona dłoni.
robią mi się na dłoniach "odciski" pod palcami

dłonie nie są przyzwyczajone do takiego ciężaru po kilku treningach powinno przejść a jeżeli nie załóż miętkie rękawiczki

Musi boleć, taki sport. Skoro ból przeszkadza w ćwiczeniu - zakup rękawiczki.

ja mialem to samo nawet nadwrezalem sobie nadgarstek i przez nastepne 4 dni niemoglem nic podnosic ale teraz kupilem sobie rekawiczki z usztywnieniem na nadgarstek i jest good:)

Poprostu masz delikatne dłonie, z czasem się wyrobią.

Normalne, przyzwyczaisz się